五種習慣惹胃病「青眯」！冬季養胃，教你簡便易行的「去痛秘法」

隨著天氣越來越冷，很多患者的老胃病開始反覆發作，尤其是一些人平時不注意生活作息和飲食習慣，胃開始頻頻「抗議」：胃部總是隱隱作痛，有時還會針扎一樣的疼，胃裡返酸水，稍硬的食物吃完就不舒服，胃脹的像個皮球、總打嗝，總是噁心想吐……鑒於這些癥狀，看看哪種習慣會惹胃病「青眯」？

1、飲食不規律者容易導致胃病

飲食不潔或不節都是引起胃病的主要原因，吃飯時間不規律是當代年輕人的常態。工作壓力大、生活節奏快，一日三餐不能按時吃，或圖一時痛快，嗜食辛辣油膩，久而久之，影響胃腸功能，損壞胃腸粘膜，引發胃病。

2、精神壓力過大容易導致胃病

壓力過大、情緒焦慮，都會刺激胃酸分泌增多，負責調控胃蠕動的植物神經(交感、副交感神經)也容易功能紊亂。出現燒心、疼痛、反酸、食欲不振的癥狀，起初只是功能性的消化不良，長時間在高壓下工作就會出現器質性的胃部疾病。

3、吃飯速度過快容易導致胃病

快速進食使食物在口中不能得到充分的粉碎，加重胃的負擔，加之情緒緊張，很容易就出現消化不良、胃動力下降甚至損傷胃粘膜。減慢吃飯速度的最好方法就是增加咀嚼次數，一口食物應該咀嚼20-30次才是最合適的。

4、吸煙人群容易導致胃病

吸煙不僅對肺部造成損傷，對胃部影響也很大。尼古丁會使胃粘膜下的血管收縮痙攣、造成胃粘膜缺血缺氧，損傷胃粘膜的完整性，胃部就失去了一層很好的保護屏障，還會影響人體的神經內分泌功能，使胃部的肌肉鬆弛、功能失調，造成膽汁反流、前列腺素合成減少，最終破壞胃部正常的功能或加重原有的胃病。

5、經常節食減肥

節食減肥可能會使身材苗條，可是對胃卻損害很大，長時間保持飢餓狀態，胃腸功能就會逐漸下降，胃部還會受到胃酸的折磨，很可能會發生消化不良、胃炎、胃潰瘍，嚴重的還會引發癌變。節食減肥一旦過度，很容易患上厭食症，還會威脅我們的生命。

由於冬季氣溫低的特殊關係，因此保暖護養尤其重要。特別是晝夜之間溫差變化大，這使人體免疫機能往往難以應時調整。因此無論健康人還是老胃病人，都要特別注意胃部的保暖，以防腹部著涼而誘發胃病或加重老胃病。為此，小編幫你準備了簡便易行的「去痛秘法」

（1）捏脊

捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中督脈所在，脊柱兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、及時調整臟腑的作用。

（2）飯後揉肚

飯後先散步，然後或卧或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

（3）捏腿肚

小腿肚內側循行足太陰脾經，足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者，應去醫院診治。

除了以上簡便易行的「去痛秘法」之外，中醫還建議可以試試茶療法：

《淮南子》一書記載：「神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。」表明了茶葉的解毒功能。

佛手菊苣茶是由丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等六種中藥混合配製而成的，每日取一包泡水喝，可以反覆沖泡兩三次。適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。

陳皮泡水喝用於胸腹脹滿等症。橘皮辛散通溫，氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，故既能行散肺氣壅遏，又能行氣寬中，用於肺氣擁滯、胸膈痞滿及脾胃氣滯、脘腹脹滿等症。

桑葉含有豐富的纖維素，因此具有導泄通便、減少某些急腹症的發生、保護腸粘膜和減肥的作用，可以改善便秘、腹脹。

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