兩大指標，提示你肝臟健不健康！自己動手做4件事，養肝事半功倍！

生氣傷肝、熬夜傷肝、喝酒傷肝、藥物傷肝，生活中傷肝的因素太多，所以每個人都要看緊肝臟，一旦它出現任何異常情況，都要迅速的做出應對準備。

肝臟的特殊之處，就在於它沒有痛覺神經，受到傷害也還是沉默不語，這種情況下，我們要辨別肝臟健不健康，難度也變得很大，但是還是有辦法的！

肝臟健不健康，就看下面2個指標！

指標一：如果，你有這4個身體特徵，說明你的肝臟很健康！

一、食慾良好

肝臟是人體內最大的「化工廠」，它參與著人體內的各種重要代謝過程。

其中分泌膽汁是重要功能之一，膽汁對脂肪的吸收消化起著重要作用。

如果突然出現食慾減退，噁心厭油等癥狀很可能是肝出了問題。

二、精力充沛

肝病患者會感到乏力、體力不支，容易疲勞。

這是因為肝不好會導致人體新陳代謝紊亂，免疫力下降，血液營養降低，進而表現出易疲勞的特徵。

三、鞏膜顏色正常

肝病的一個直接表現就是黃疸。

黃疸是由於肝細胞損傷，導致膽紅素在血液中累積，繼而使皮膚、鞏膜呈現從淺黃到金黃不等顏色，肝損傷越嚴重，黃疸表現越明顯。

四、尿液清澈

如果尿液長期黃得像濃茶，且異味濃烈，則表明肝臟很可能有問題。

這是因為肝臟病變，導致人體內代謝異常，血液中毒素含量增多，並伴隨有黃疸癥狀，會導致尿液長期發黃，發臭。

指標二：如果你有這4個身體特徵，說明你的肝臟不健康！

一、手掌出現紅斑

大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。

如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

二、中指根變細

中指根變細，指根縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

三、出現痤瘡、粉刺

肝臟「中毒」，導致廢物不能及時排除體外而滯留在體內，那麼，就會造成激素失衡，內分泌失調，從而導致皮膚問題，如痤瘡；

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

四、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。

另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

別偷懶，自己動動手，也能守護肝臟健康！

第一，每天沖泡一杯茶

枸杞子人們經常吃，煮粥放幾粒，開水中放幾顆，都有很好的養生效果。它的保肝作用在於，其中含有一種有效成分—甜茶鹼，有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。而且枸杞所含的葉綠素有助於肝臟解毒，還能改善肝功能。

苦蕎，也是自然界中甚少的葯食兩用作物，七大營養素完全集於一身，不是葯，不是保健品，是能當飯吃的食品，因為其特殊的生長環境，本身苦蕎就富含硒的，可以對人體起到自然補充硒的作用，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。

常用養肝方泡茶，將葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草洗凈晒乾烘焙炒製成烏麥決明茶，放入玻璃瓶中，每天取幾克開水沖泡飲用即可。堅持飲用一個月效果更顯著！

第二，按一按二個穴位

1、大敦穴

是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

2、太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

第三，經常做三個小動作

1、護肝操—乾洗腿

做法：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

2、拍打身體

拍打身體可達到刺激神經、加快毛細血管微循環的效果。

只要每天將全身從頭到腳拍個遍，就能加速人體的新陳代謝，增強機體免疫力，很好地呵護肝臟，預防肝病。

3、伸伸懶腰

每天閑暇之餘伸一伸懶腰，能舒氣活血、通暢經絡、振奮精神，對於肝臟保養是有好處的。

尤其是經常伏案工作的人，長時間坐著容易疲勞，時不時伸伸懶腰，可以讓人感覺愜意、舒服，還能幫助身體排毒。

第四，飯後閉目養肝

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

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