這3個表現一發現別猶豫，是身體對你發出「警告」！高血壓來了

美國心臟協會（AHA）發布了最新的高血壓指南，重新對高血壓進行定義以及分級，高血壓的定義從原來的≥140/90mmHg，改為了≥130/80mmHg。雖然我國還沒有對標準進行調整，但這一改動也提醒我們，是時候，要好好關注自己的血壓了。

說起高血壓，已經是非常常見的一種慢性疾病了，且是目前發病率比較高的疾病之一，隨著物質生活和飲食習慣越來越好，威脅中老年人的高血壓，也逐漸走向年輕的趨勢。高血壓病的臨床癥狀是多種多樣的。有人統計，高血壓可出現30餘種不同的臨床癥狀。主要的有：眩暈、頭痛、頭脹、心悸、失眠、記憶力減退、耳鳴、乏力、多夢、腰膝酸軟、肢體麻木、頸部拘急、肌肉跳動等。在體征上，可見面赤、唇紺以及根據證候類型的不同而出現一些舌苔、脈象的改變。

【頭痛頭重】

頭痛是高血壓病最常見的癥狀之一。高血壓病的頭痛有幾個特點：疼痛的部位通常在後腦部，或兩側的太陽穴部位；痛狀呈跳動性（跳痛），程度較厲害，頸後部可有搏動的感覺。

【眩暈】

眩暈就是患者自覺頭暈眼花的癥狀。一般病情較輕者，閉目養神，休息片刻後，其眩暈癥狀可以慢慢地消失；如果病情較重，則頭暈目眩，如坐舟車之中，旋轉不定，頭重腳輕，重則站立不穩。

【失眠多夢】

失眠，中醫學術語稱為「不寐」，是指患者經常性不能獲得正常睡眠。輕者表現為入睡困難，或睡眠不深，容易醒轉，半夜醒來後就無法再次入眠；重者甚至徹夜不眠。高血壓病的失眠常可伴有多夢的現象，甚至惡夢紛紜。失眠可見於高血壓病的各期，長期失眠又可導致高血壓病情的加重。

水芹菜中富含多種維生素和無機鹽類，其中以鈣、磷、鐵等含量較高，具有清潔人的血液，降低人的血壓和血脂等功效，既是食用又是藥用的高檔無公害草本蔬菜。有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。

山藥的營養十分豐富，是物美價廉的滋補品，無論是煲湯還是炒菜，都具有很高的營養價值，對於高血壓患者來說是很好的一種食物。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，可以阻止血脂沉澱在血管上，有效的幫助疏通血管，幫助降低血壓值。

西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防治心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。

經過長期的研究發現，在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質，長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇，因此來達到治療的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！