Jasper跟著媽媽練瑜伽有模有樣，網友不服：能不能給他一個瑜伽墊？

「國民可愛多」Jasper在拍完《爸爸去哪兒》新春特輯後，好幾日沒有出現了，對於喜歡他的網友們來說可真是「一日不見如隔三秋」呀！1月28日的下午，應采兒更博，曬出了自己與Jasper的背影，也算是緩解了眾人的相思之苦。

圖中，Jasper跟著應采兒在練瑜伽。對於大部分女星來說，氣質對個人的星途起著至關重要的作用，應采兒練瑜伽不可厚非。但Jasper還這麼小，也跟著練，而且還很認真的樣子，一板一眼的，動作跟媽媽也很同步。

母子倆在家裡的客廳中練習，沒有請老師，只是跟著電視一起做。應采兒穿得很清涼，這讓眾多處於冰雪天氣的小夥伴煞是羨慕。Jasper穿的好像是睡衣，肉呼呼手腳露出來，看著電視做動作，好似也不是剛剛開始，雖然動作不是很標準，但也已經能跟得上節奏。

不過每次動作要伸展開來時，就只有媽媽在瑜伽墊上，Jasper就被「趕」到旁邊的地板上進行，網友們紛紛為Jasper申請墊子！

貌似Jasper非常有耐心，學了不少動作，對於一個才幾歲的孩子來說，很不錯了，有意注意時間增長了不少，這真是大大的進步呀！

貴圈裡帶著孩子做瑜伽的明星也不少，腦海中隨便一轉就好幾個：

1.孫儷

娘娘的身材一直都很棒，她不僅自己練瑜伽，還拉著一對兒女一起做。孩子們也有模有樣的進行著，裝備也很專業，都有自己的專屬瑜伽墊。

2.李小璐

李小璐無論是懷孕時還是產後，身材一直都沒有走樣，雖然與她的嬌小骨架有關，但也與她勤加鍛煉分不開。她帶著孩子一起練瑜伽可謂鍛煉、帶娃兩不誤。

3.徐若瑄

為了安胎，徐若瑄卧床幾個月，好不容易才產下小V寶。孩子出生後，她產後塑身也帶上了兒子，在兒子的陪伴下練起來瑜伽，才幾個月的兒子也在媽媽跟前鍛煉了起來。

4.姚晨

姚晨不僅帶著肚子里的寶寶一起做瑜伽，更是將大寶也帶動起來了。

明星都帶著孩子練瑜伽，這項活動確實對孩子有不小的好處。

1.提高專註力

眾所周知，兒童的專註時間都不長，年齡越小，專註時間越短。但是瑜伽是一項對平衡要求很高的運動，如果不注意不光動作不標準，還容易摔倒。對於好動貪玩的孩子來說，不得不約束自己，在練習過程中，學會控制自己的注意力，對以後的學習和生活都有很大的好處。

2.增加肺活量，有意身體健康

小朋友練瑜伽要求沒有成人那麼高，但也要重視呼吸技巧，長期鍛煉，可以增加肺活量。

3.促進肌肉、骨骼發育

瑜伽鍛煉過程中可以舒展身體，鍛煉身體的柔韌性、平衡度和靈活性，促進肌肉的發育，同時對骨骼的生長也很有好處。

4.緩解壓力，順便塑身

做瑜伽不僅對成人而言可以緩解壓力，對有著學習壓力的兒童而言，也是一項非常好的運動。做瑜伽時需要注意力集中，雖然動作不激烈，但運動量也不小，可以將體內的毒素隨著汗水一起排出來。

雖然瑜伽雖好，但是也要有度，畢竟孩子的身體還處於發育過程之中，稍加不慎容易對孩子引起傷害。

1.過度拉伸易引起傷害

孩子的骨骼和軟組織處於發育階段，有著很大的受傷風險。雖然練瑜伽拉筋能增強關節的柔韌性，有一定的好處，但練習不當更容易造成傷害，還可能留下後遺症。

2.練難度動作可能影響骨骼發育

由於孩子還在發育，不當練習有難度的瑜伽動作在一定程度上會影響到骨骼的發育。

兒童練習雖然可以增強免疫力，但家長也不能要求太高，讓他們以「玩」為主即可，在親子瑜伽中培養與孩子的感情，而不要求他們動作上的完美。

再細看Jasper的動作，其實他做得已經很不錯了呢！

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