總是腿腳抽筋怎麼辦？醫生勸告：不要忙著補鈣，還可能是這3種！

你有沒有這種感覺，在晚上睡覺的時候，總是感覺腿腳抽筋，十分的難受，以為是缺鈣，就天天吃鈣片喝牛奶，卻還是不管事。

實際上，腿腳抽筋雖然會因為缺鈣而發生，這是因為鈣在我們人體當中也有著重要的角色，尤其是老年人因為對鈣吸收的能力逐漸減弱，當血液中的鈣成分過低的時候，肌肉在收縮的過程就會容易產生痙攣，導致抽筋。

但如果你進行補鈣了，癥狀還沒有緩解的話，是因為腿腳抽筋不僅僅是因為缺鈣，還有以下3種情況也會發生。

睡覺腿腳抽筋：可能是寒冷刺激

冬天的天氣十分寒冷，這時候機體長期處於低溫的環境下，就可能回因為受到寒冷的刺激，肌肉在收縮的過程中或者是興奮的時候，就容易出現痙攣的現象。

尤其是我們在做強度比較大的運動時，容易抽筋的原因，所以運動前的熱身也是非常重要的。

睡覺腿腳抽筋：血管原因

血管是我們健康的基礎，如果你本身患有動脈粥樣硬化或者是高血脂的話，那麼一定要格外的注意，如果出現腿腳抽筋的情況，很可能是因為血液不循環，導致血管局部出現堵塞，從而出現腿腳抽筋的現象。

睡覺腿腳抽筋：長時間壓迫

在睡覺的時候，如果保持一個姿勢的時間太久，如側卧、俯卧，以至於小腿上的肌肉長時間的處於壓迫的狀態，就會導致小腿的血液循環不暢，最終出現腿腳抽筋的情況，這時候你換個姿勢就會好很多。

最後大家要注意的是，不管你是因為什麼原因，生活中都是需要補鈣的，平時多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品、深色的蔬菜等，對身體健康十分有益。

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