健康是快樂之本 快樂是健康長壽之秘訣

英國哲學家思想家科學家培根說過：心情舒暢、精神愉快是健康長壽的一大秘訣。但是如何才能保持身體健康？如何讓自己的心情舒暢？這是很多朋友關心的話題。

現如今科技發達醫學進步，經濟條件好的朋友把醫院醫生當成健康的保姆，經常性體檢經常性輸液，或者狂補大補，冬蟲夏草不斷魚翅燕窩天天。經濟條件中等的也是常常體檢大病小病輸液，雞肉魚蝦不斷牌桌上老坐著。經濟差一點的，什麼多省，看病不省。我認為這些做法有些不妥。人是高等動物，整個系統結構非常精緻科學合理。數百萬年以來，人類生活在一個充滿危險肉食者強的世界，為了生存，人類在漫長的發展進化中，自身免疫力也高度發達，人體的免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和排除外來侵犯的病毒細菌，處理衰老損傷死亡變異的能力。所以，正常情況下，首先調動自身免疫力是保證身體健康的科學方式。正如培根在三百多年前就說過：人的健康長壽並不完全取決於醫學，懂得養生之道，趨利避害，才是最佳的保健藥品。

我的親朋好友中有好幾個百歲老人，我的好奶奶現在一百歲了，身體健康吃嘛嘛香。我的一個太太也活到一百零四歲，不是因為摔跤意外可能更長壽。他們共同的特點是，勤勞，幾乎從早到晚手腳不停，樂觀，整天的笑咪咪的，簡樸，一天三餐有點葷菜搭，蔬菜為主，五穀雜糧為主，衛生，勤洗澡勤換衣。大氣豁達，不為小事與人計較，甚至有人說他們有些傻。喜歡聽通劇京劇看電影電視，偶爾還喜歡打打長牌，喝點兒小酒，幾乎一輩子很少去醫院，更不用說輸液吃多少抗生素了。培根先生幾百年前的格言；心情舒暢精神愉快是健康的一大秘訣經過幾百年的驗證還真是至理名言。

人們如何能夠更好的做到快樂健康？

一 提高自身免於能力

全面均衡適量營養，尤其補充各種維生素。葷素搭配 水果酸奶每天保持。

二 勞逸結合 ，保持生物鐘的正常運轉。

三 經常鍛煉，每周至少四小時有氧運動，達到出汗效果。

四 保持健康生活狀態，適量喝酒，以葡萄酒為主，盡量戒煙。遠離吸煙環境。

五 減壓 ，減少不合理的要求，創業、研究、管理、置業等都要力所能及、負債合理。

六 追求真善美，正能量，遠離嫉妒、焦躁、悲傷、憂慮、多疑。

七 結交尊重自己信任自己的、正派的、光明磊落的、豪爽的朋友，遠離是非邪惡卑鄙小人。遠離瞧不起自己的人。遠離不忠不孝的人。

八：做個有目標有追求的有奔頭有希望的人。年輕人可以制定遠中近計劃，一步步邁向理想的彼岸。中年人可以根據自己的經濟和家庭狀況，建立一個全家幸福計劃，老年人也可以制定養老方案。清醒的人生計劃的人生會生活的更加快樂如願！

現在國富民安經濟繁榮科技發達，願所有的朋友們都好好保養自己和家人，健康快樂的生活，願上天保佑我們大家都有一個美好快樂的人生！

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