明星瘦身秘訣方法 六天食譜搭配瘦十斤
明星瘦身六天瘦十斤
銀幕上的女星們身材都是一個比一個好，明明也看見她們有吃東西，但是卻能保持住身材，這是怎麼回事呢？主要還是女星們都有一套自己的減肥食譜，自然可以邊吃邊瘦了，搭配上適當的運動，效果也會更好，只要你堅持節食和運動，一周十斤絕對不是問題哦，輕鬆吃出你要的好身材。
明星的減肥食譜
原則：
多吃高纖維食物高維生素食物，蛋白質食物與維他命食物適量攝入，積極保持運動的習慣。
第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一碗雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、一顆杏仁。
第二天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐由香蕉、奇異果、草莓構成的水果盤、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份義大利面、一顆梨子、沙拉、一盎司咸餅乾。
第四天：早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一份水煮雞胸肉、一杯酸乳酪、兩杯菠菜汁、一杯水果沙拉。
第五天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、兩顆杏子、一杯低脂優格。
第六天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一顆梨子、一分沙拉、一片起士。
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