准媽媽謹記3點，孕期不同階段用合適的睡眠方法，也可以睡個好覺

一位母親要在自己的身體里成功的孕育出一個健康的生命，難免要經歷一些痛苦與挫折。沒有當過母親的人會這樣認為：當媽媽生完寶寶以後要照顧好寶寶，寶寶經常會半夜餓醒然後哭鬧，這時候無論多晚，爸爸媽媽都要起來忍著睡意來照顧寶寶，使自己都不能擁有一個好覺。

其實不僅成為母親以後睡眠會不好，在懷孕期間，准媽媽也同樣睡不好覺。因為處於這時段胎兒在媽媽的肚子里成長起來難免會鬧出一些小的動靜，所以說想要在晚上睡得舒服，還真是一件很奢侈的事情。但也不是懷孕以後就肯定睡不好覺，這種說法也過於絕對，只要准媽媽能夠在不同的備孕階段做好一定的睡眠準備，其實也是可以睡一個好覺。

孕早期

在剛懷孕的時候，由於寶寶在媽媽肚內的體積還小，並沒有太大的身體負擔，但是這個時候，也要有一定的預防措施。比如不能喝咖啡，飲食也要變得有營養，不能再熬夜，要養成一個早睡早起的健康生活好習慣。

孕中期

隨著時間的增長，胎兒也在慢慢的成長，這個時候媽媽的肚子就會有一定的變化。所以在睡覺的時候，睡覺姿勢難免會受到一定的限制。這個時候媽媽也要保證充足的睡眠，可以適當的增加午休的時間，因為晚上睡不好的時間會越來越多，所以要白天增加一些睡眠的時間保證身體的健康。晚上睡覺的時候准媽媽也可以選擇側躺的方式，要注意保護好自己的肚子。當然也可以買一些柔軟面料的枕頭或者其她孕婦所需的床上用品以此來保證睡眠質量。

孕晚期

這個時候寶寶在媽媽的肚子里的體積已經很大了，並且媽媽也會伴有吃不下去飯，腹中寶寶胎動的次數越來越多，身體越來越不舒適等很多癥狀。可是這個時候准媽媽一定要再堅持一下，因為如果這個時候沒有充足的睡眠，每天都疲疲塌塌的，在生寶寶的時候要耗損很多的體力，所以媽媽一定要保存更多的體力來保證寶寶的安全出生。

不僅要保證睡眠時間，晚上睡覺姿勢也一定要非常注意，不能對腹部有太大的擠壓，由於准媽媽一晚上都不能變換睡姿，所以難免會全身酸痛，這時候准爸爸就可以在睡覺前給准媽媽按摩按摩身體再入睡，這樣子她就會舒服很多。

這個過程固然艱辛，但是當孩子出生的那一刻，准媽媽所做的一切都是值得的。為了寶寶，孕婦一定要在睡眠前謹記這三點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！