肝不好，別太慌！經常吃這6種養肝鹼性食物，肝臟越來越健康！

肝臟在人體的生命活動中扮演著重要的角色，正所謂肝「為將軍之官」。而現代人因為生活習慣等等原因很容易就出現了脂肪肝、酒精肝，肝毒太多導致肝功能下降。肝不好，別太慌！經常吃這6種養肝鹼性食物，肝臟越來越健康！

百合

百合本身具有一些特殊的營養成分，除了自身起到滋補的作用。中醫認為，身體虛弱的人食用百合可以養心安神，睡眠質量佳，可以減輕肝臟的負擔。

蜂蜜

其實肝臟比較喜歡糖，人體內一半以上的能量都是由糖提供而來的，糖在人體吸收之後就會轉化成一種叫做肝糖原的物質，對肝臟起到保護的作用。蜂蜜是非常有價值的食物，不僅可以促進肝細胞再生，也可以防止脂肪肝的形成。

木瓜

木瓜有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

蛋白質類食物 - 黑芝麻

優質的蛋白質類食物，例如：豆腐，雞蛋，魚，黑芝麻等，都對肝臟有不錯的修護功能，而冬天是黑芝麻的產季，正是最佳的賞味期黑芝麻中的芝麻。素能消除肝臟在解毒過程中所產生的自由基，具有保護肝臟的功能，既能抗氧化，也具有抗衰老的能力。

蒲公英茶

蒲公英茶有強化肝臟的作用，能降低膽固醇，氣味芳香。蒲公英含有之中的蛋黃素，可以預防人體的防肝硬化，也能解除消化不良和便秘。蒲公英茶使用的是切細且乾燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。

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蒲公英含有維生素，有清熱解毒作用，還具有廣譜抗菌的作用，幫助肝臟排出毒素，對肝膽也起到一定的保護作用。

辣木籽是含有高營養價值的植物，能調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面，很好的效果而成健康食品界的新寵。

辣木籽含有多種維生素，對肝臟有一定的養護作用，同時可加快人體新陳代謝，快速排出肝臟「雜質」，特別適合喜愛飲酒的人士。

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