7大刮油食物 幫你告別多餘脂肪 讓你越吃越瘦 我已經瘦3斤了！

女孩子要減肥是很正常的一件事情，每天進食油膩膩的食物是最容易長胖的，如果能夠多吃一些刮油的食物，是可以起到降低脂肪的含量從而起到減肥的作用，那麼減肥吃什麼食物好呢？下面小編介紹7大刮油食物，幫你告別多餘脂肪，讓你越吃越瘦，我已經瘦3斤了！一起來看一下吧！

1、山藥

山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

2、橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。

3、韭菜

韭菜的熱量相當的低，可以說怎麼吃都不會胖。不過最重要的是，韭菜中含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾。

4、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

5、山楂

現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。

6、綠豆

綠豆也是刮油良品，它可以降血脂，護心臟，還可以防治冠心病，有動物實驗證明，綠豆還可以降血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，加速身體內的血液循環，自然可以達到加速脂肪燃燒的目的。具有不錯的降脂減肥效果哦！

7、木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而快速的達到減肥的目的！

以上就是小編推薦的7大刮油食物，幫你告別多餘脂肪，讓你越吃越瘦，我已經瘦3斤了！趕緊試試吧！

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