陽光房的用途99％你都用錯了，這樣才是正確打開方式

小伴語錄：陽光房，光會裝不會用，一點都不陽光啊。

現在人們懂得享受了，很多人都給家裡裝上了陽光房。但是，冬天多陰雨天氣基本上家裡有老人的都會給家裡晾上衣服，可以快點干。但是，陽光房的本意應該是養一些花花草草和練練瑜伽的。美美的享受，並不是拿來晾衣服。現在百分之8.90的家庭都是荒廢了，趕緊跟我學幾招在冬天變得美美的體式。

單腿跪立祈禱式

身體重心下移，變成跪姿，上半身保持直立的狀態。左腳前腳掌著地，大腿與地面平行，將右腳背放在左腿根部，右膝蓋著地。雙手在身前纏繞合十，保持姿勢不變雙臂從身前向上伸展。

整個動作完成後身體猶如一張馬臉，玻璃房中的陽光就是它的草料。飽腹過後，身體的關節不僅得到了活動，還緩解了疼痛。腿部和臀部的畸形區域也得到了矯正。髖部得到了血液的滋養，增強了心靈力量，使人面對風浪心態更加平和。

神猴式

雖然這裡沒有沙灘和椰子樹，但是卻擁有一份海邊度假的愜意，將雙腿向身體兩側打開，用身體可以適應的速度向下移動重心，腿部打開一字馬後身體向下傾斜，手肘撐地。

這個時候身體從廣角式中得到了愉悅，髖關節也隨之變得靈活，身體的經脈也得到了慵懶的舒展，感覺身體更加柔軟了。

卧式雙角式

人們走得最多的是道路，看得最多的是腳下。偶爾抬頭瞭望天空才發現，原來天空藍也是這麼治癒。背部貼地卧在地面上，雙腿由下至上抬起，身體摺疊雙腳分開，分別放置在頭部兩側，手臂從大腿上方繞過雙手在腰後方相交。靜止的動作，感受身體血液在血管中的流淌，玻璃的一方天地在大腦中被無限放大。腿部不僅在伸展中得到了放鬆，腰腹也得到了按摩，心中也變得開闊起來。

簡易鴿式變式

身體坐在地面上，左腳撐地右腿膝蓋向內彎曲，盆骨向前用力腰部向左扭轉，使右腳頂在右腋下。身體內部的器官在腰部扭轉中得到了按摩，深呼吸放鬆緊繃的神經，身體的關節和肌肉都得到了放鬆。這個動作讓身體更加有力量，也讓人的心情如放飛的白鴿更愉悅，氣色更好。

後彎變式

在泳池的邊緣打開胯部，做個一字馬的姿勢，腰部向前用力，背部向後彎，雙手支撐身體，腳跟和雙手形成三角穩定狀，臀部離開地面。肩部向後擴胸，將身體完全打開呈現在陽光下。

今日話題：你家陽光房在幹嘛？

曬臭襪子？

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