經期期間，女人做到3件小事，才能掃清體內毒素！

對於女性同胞來說，每個月一次的例假是很好的排毒時間，大家都知道來例假的時候是排毒的很好時間，為什麼來例假的時候是排毒的好時候呢？

因為這來例假的時候女性體內會分泌一種酵素，這種酵素可以有效的幫人體把毒素排出體外，讓女性的皮膚更加細膩，身材更加苗條。

很多人在來大姨媽的時候都會腰酸、背疼，這最主要的原因就是因為體內的毒素大都集中在腰部，隨著經血的流出體外，毒素也在排出。那麼知道在經期怎樣輔助排毒才能讓體內的毒排得更徹底嗎？

1、合理的飲食可以輔助經期排毒。在經期要合理的搭配飲食，這樣才能有效的幫助身體進行排毒。在經期不要喝碳酸飲料或者咖啡一類的飲料，多喝一些橙汁或者香蕉汁或者檸檬汁，香蕉汁可以潤腸通便，有效的幫助身體進行排毒。

值得注意的是，經期不要吃太多的甜食，有很多女性認為經期是吃甜食的好時機，吃了也不會胖。其實這種想法是不對的，經期不適合吃太多的甜食，油膩的食物也要少吃。

要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜水果可以輔助身體排毒且養顏。在這裡主要拿苦瓜和花椰菜舉例子。苦瓜是醫學上認為很具有排毒解毒、養顏美容功效的一種蔬菜，因為苦瓜裡面含有一種活性，這種活性蛋白可以激發人體內的防禦能力，增加免疫細胞的活性，可以將體內的有害物質進行清除。

苦瓜可以排毒已經不是秘密了，很多人都知道苦瓜這一神氣功效。另外一種就是花椰菜，花椰菜維生素含量豐富，它可以起很高的抗氧化的作用，因為花椰菜里含有一種抗氧化物質，可以有效的起到抗癌效果。

2、有規律的運動可以輔助經期排毒。很多喜歡運動的人都知道，運動可以很好的調節人體的排毒功能，可以有效的幫助身體把毒素排出體外。運動以後，皮膚的毛孔會張開，經絡被疏通。

大量出汗的同時身體當中的毒素就會順著汗水排出人體。與此同時，運動後可以促進排尿，這對身體排毒也是很有幫助的。

3、好的睡眠質量可以有效的輔助經期排毒。經期期間不要熬夜玩手機看小說了，要合理安排睡眠時間，有一個充足的睡眠時間，如果經期沒有好的睡眠的話，那對身體的排毒功能是會有很大的影響的，毒排不出體外，皮膚就很容易顯老。

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