現在的年輕人，坐著坐著毛病就出來了
現在的年輕人，越來越愛坐著了。
現代的生活工作方式，讓我們久坐不動的時間越來越長。
在辦公室坐一整天，回家馬上就攤在沙發上，樓下就有飯館，還讓外賣小哥送上樓；抱著平板電腦就能看劇，都不去什麼電影院；在家看劇玩手機，手機聊天超方便，天南地北都是知己，自己的城市卻沒個能出去玩的，好容易出來聚會。。。。緊接著一屁股又坐到火鍋店或者自助餐廳。
更別提被床毀掉的年輕人，直接從高級靈長類動物退化成遠古爬行動物。
手夠不到的都是遠方，床以外的都是他鄉，去個廁所都是遙遠的邊疆。
現在科技發達，癱在椅子上吃飽喝足也不是什麼難事兒，不過要是人人都像霍金那樣，憑著臉上的肌肉動動，想吃的想喝的都來了，也不見得是件什麼好事兒。
「靜態死亡綜合征」
很早就有學者提出：靜態行為與健康之間有著密切的關係。美國疾病預防控制中心的科學家在1990年發表於《美國醫學會會刊（JAMA）》上的一篇文章中估計，僅1986年一年，美國因缺乏規律鍛煉導致的死亡人數就高達25.6萬。世界衛生組織（WHO）2002年公布的數據則估計當年全球有約200萬人因鍛煉不足而早死。基於這些早期發現，2004年發表在《加拿大運動生理學雜誌》上的一篇文章直接以「靜態死亡綜合征」為題，回顧了相關研究並系統論述了靜態生活方式與早死、疾病之間的聯繫。
在智能手機普及以前，看電視是普及程度最高的靜態行為，即使在今天，中老年人的主要休閑方式也是看電視，總人數接近65萬的薈萃分析就顯示：每天看電視時間在3小時以下時，因心血管病死亡的風險沒有顯著增加，而超過4小時以後，心血管病死亡風險直線上升。劍橋大學科學家對1.3萬平均年齡61.9歲的老年人進行平均9.5年的隨訪以後發現，看電視時間每增加1小時，因心血管病死亡的風險增加7%，整體死亡風險（所有原因導致的死亡）增加4%。
世界衛生組織表示，全球每年有兩百多萬人因久坐而死亡。預計到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起，久坐因此被列為十大致殘、致死的殺手之一。
做個簡單的比喻，煮餃子時如果不持續攪動，它們就會黏成一大團。久坐後的內臟、血管也是這樣。
蜷縮在狹小擁擠的空間坐幾個小時甚至十幾個小時，血流減緩，腿部或許出現凝結的「血塊」，當飛機落地後人起身走動，腿部的血液帶著血塊向上流動堵住肺部血管，造成肺栓塞讓人昏厥，搶救不及時可致死。
每多坐一小時
身體就更毀一步
人類的身體並不是為了靜坐不動構造的，你的身體構造恰恰是為了運動而生！
不論是我們的脊柱、還是膝蓋、髖骨、腳踝等關節，都被設計成可以旋轉、彎曲等易於活動的樣子。
長期不動，關節變得僵直疼痛，變直的脊柱和突出的腰間盤疼起來像打進了鋼釘。血液減緩，有害物質像投入泥潭的石頭一樣緩緩沉積，粘在血管壁上，積患成疾。
更好笑的，當你靜坐進行「佛系思考」時，進入大腦的氧氣和血液也更稀少，這種姿態恰恰讓你的腦子更加獃滯。
總之，坐得太久，你很有可能變成一個彎腰駝背、腰酸背痛、愛伸脖子、腦子更笨、亞健康嚴重，且容易猝死的胖子。
村上春樹曾說過：「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」違背身體意願的人正在被嚴懲。
那如何能有效阻止「靜態死亡綜合征」呢？
其實很簡單
「沒事兒走兩步」
