30天瑜伽實驗No.1——冥想Day5

第006推送

其實做30天瑜伽實驗

就是督促我自己

去做想做

但一直沒做的事

第 1 個 實 驗 對 象

「冥想」

開始日期：2018年1月26日

結束日期：2018年2月24日

Day4

2018.01.30

今日感悟

就這樣坐著，真好

上午去點痣了，臉上痣很多，早被老媽嫌棄，自己也想點掉，前天小花妹妹的一句話——Song，你這些痣去點掉吧。所以，今天去了，點了19個，左臉2個，右臉17個，耶~

私教改到下午，私教結束後趕去上課，上完課回來吃了東西然後和Mindstand的菇涼們聊計劃日程。然後，洗澡，冥想。

廣州連續一周的陰冷天氣，又濕又冷，懷念屋裡灑滿陽光的樣子。

冥想前身體心裡都有壓力的，今天沒練習、吃的多、好像還有很多事要做。設置好20分鐘倒計時，閉上眼睛，腦袋裡立刻就閃出一個念頭"就這樣坐著，真好"，因為一開始坐下來時，覺得很舒服，脊柱很直，髖部放鬆，什麼也不用想，很輕鬆。

偶爾會跳出些雜念，都回到呼吸，左手手臂總感覺有些不舒服，左大臂前側靠近手肘的位置，好像肌肉緊張，有點酸麻，右手完全不會。

幾分鐘後，感覺到脊柱後側突然從上到下衝上來一些什麼，到頸椎後側特別明顯，注意力立刻來到眉心，在黑暗中看到跳動的紫色光線，很細，雜亂地小範圍跳，跳出不成形的球，然後又鑽進黑暗裡，消失了，也就持續2分鐘左右。後來又陸續出現2次，沒有第一次持久。

鬧鐘響了，結束冥想。總體覺得，沒有昨天那麼地純凈和享受。乾巴爹~

我會每天記錄自己的練習感受，每天6點推送。30天後會是什麼樣呢？有一起的嗎？留個言吧~

圈友朋曬了除

也要晒晒太陽

無

人生要做點無用的事

30天瑜伽實驗碎碎念

空·

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