「跟國醫大師學養生」張大寧：補腎活血能益壽

【國醫大師張大寧】1944年生人，天津市中醫藥研究院名譽院長，天津市中醫腎病研究所所長，主任醫師、教授。1959年6月起從事中醫臨床工作，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，天津市名中醫。著有多部中醫腎病學專著，提出了腎虛血瘀論和補腎活血法，並研製出了張大寧參葺膠囊，成果被中西醫學界公認，在中醫腎病學領域做出了開拓性的重大貢獻，被譽為中醫腎病學奠基人。

中醫學認為，心在人體中處於主導地位，調節人體的生理活動，為思維意識的中心，腎是先天之本。《內經》云：「腎藏精，主蟄，封藏之本。」這裡的腎主藏精，一方面指腎的滋養臟腑、骨骼、肌肉等以影響其活動的作用，另一方面指腎主人體生殖發育的作用。故此，國醫大師張大寧認為，只有腎的功能正常才能真正做到健康。張老在中國古代醫著對養生的論述基礎上，開創了心腎軸系統養生思想以及補腎活血養生法。

「我平日就喜歡研究吃，吃得健康能幫助我們改變亞健康狀態。」張大寧對養生法有自己獨到的研究。他提出的補腎活血法，就是將補腎法與活血法有機結合，通過補腎促進活血，應用活血加強補腎，二者相互協同，達到改善腎虛血瘀的病理變化，使作為人體生命之本的腎之精氣更加旺盛。通過調節神經、內分泌、免疫功能、改善微循環、改善血液黏稠狀態等作用，治療慢性疾病，健身防病，以致延緩衰老。

張大寧有四道補腎活血延緩衰老的養生方，大家可根據自己情況選擇使用：

第一方：西洋參6克，冬蟲夏草2克，田三七3克，陳皮3克，丹參3克，每日煲湯服用。

第二方：西洋參6克，冬蟲夏草1克，田三七3克，陳皮3克，覆盆子3克，每日煲湯服用。

第三方：西洋參6克，女貞子3克，旱蓮草3克，丹參3克，覆盆子3克，陳皮3克，每日煲湯服用。

第四方：西洋參30克，田三七10克，冬蟲夏草5克，生黃芪10克，當歸10克，枸杞子15克。上藥置砂鍋內小火慢燉1~2小時，去渣，待其溫度適宜服下，每日1碗。

方中的西洋參自古就是補肺腎之氣、益胃生津之佳品；冬蟲夏草是一味當今最名貴的中藥補益藥材，有「東方珍寶」之稱，有補腎陽、益腎精之強效，療效持久，陰陽並補；田三七和覆盆子都是活血佳品。

中醫學有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的五志傷五髒的說法，張大寧強調，無論是哪一種情志太過，都會影響人體氣機升降、血液運行和腎精氣旺盛，腎精氣不足，自然加快衰老。因此，保持情緒和平，注意精神的調養是延年益壽的重要一環。

（湖南中醫藥大學-劉朝聖、彭麗麗）

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！