蓓盈纖：吃這6種食物幫助瘦身，想減肥的你一定不能錯過！

荷葉 荷葉是一種鹼性的食物，身體肥胖就是因為體內的酸性太多導致的，多喝荷葉水能有效的幫助身體進行一個酸鹼機能的平衡，有效的幫助身體減肥瘦身，在沖泡荷葉的時候也是可以加入一些山楂和決明子更有益哦！

黃瓜 作為蔬菜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利於抑製糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對於減肥非常有益處。

白蘿蔔 俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑。冬天吃蘿蔔益處多，尤其是冬天打霜後的蘿蔔口感是最好的。白蘿蔔能有效的幫助身體促進血液循環，加快身體的脂肪燃燒，對幫助減肥是非常的好，尤其是針對水腫型肥胖效果是最好的。

韭菜 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

魔芋 魔芋中富含葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量；葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸。多吃魔芋能夠幫助預防肥胖。平時自己可以用魔芋粉做成粥食用。或者現如今流行的代餐粥中，大多就是使用了魔芋作原料，也值得一試。

香蕉 香蕉能夠有效的補充人體缺鐵的現象，防止貧血發生。香蕉含有很高的鉀元素，能夠很好的讓身體感到的飽腹感，相信大家確實是會這樣的感覺，吃一根香蕉就會感覺很飽了，這樣能夠大大的減少了進食的食物量，對減肥也是很有幫助的，但是香蕉的脂肪量雖然是不高的，但是熱量卻不算低哦，所以每天的香蕉也是不能多吃哦！

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