晚餐太「好」易誘發癌症，男人更應重視晚餐過飽危害多

男人步人中年以後，體型肥胖、大腹便便的人慢慢多起來。身體肥胖，不僅給工作和生活帶來許多不便，而且會影響呼吸運動和血液循環，使人極易疲乏，呼吸短促，不能耐受較久的體力勞動，並且經常有頭昏、心悸、腹脹等不適感，長期下去，還會引發各種與肥胖相關的疾病。

人過中年身體發胖，原因是多方面的。如肌體生理的變化，身體活動量的減少等。其中，飲食方面特別是晚餐吃得過飽，是引起肥胖及各種疾病產生的重要原因。男人到了中年．大都是工作和家庭中的頂粱柱，各種應酬也多了起來，此時，如不懂得控制晚餐的攝入量，會帶來各種健康隱患。一般說來，晚餐過飽有以下六大危害。

危害一：導致肥胖

肥胖與晚餐吃得過多有直接關係。科學家經研究發現：一個人早上一次攝人8373焦耳熱量的食物，對體重影響不大，而晚上攝人同樣的食物，體重就會明顯增加。

危謇二：引發冠心病

科學證明：晚餐吃得過多可使冠心病的發生率明顯增高。主要原因就在於，晚餐吃得太多或太油膩，可致血脂猛然增高，而睡覺後人的血液流速明顯減低，這樣大量血脂就會凝滯在血管壁上，容易造成動脈粥樣硬化，從而產生冠心病、高血壓等疾病。

危害三：導致糖尿病

肌體處理血糖的能力隨年齡增長而下降，年輕力壯的人，肌體能迅速處理吸收血糖，使血糖保持在一定水平。而人過中年後，這種能力就會明顯下降。如果長期晚餐過飽，肌體就必須大量分泌胰島素來維持血糖平衡，長期下去，會造成分泌胰島素的細胞提前衰竭，進而產生糖尿病。

危害四：導致直腸癌

直腸癌的發生與大腸內毒素產生的多少有關。晚餐過飽，一部分蛋白質不能消化，小部分消化物不能吸收，這些物質在腸內會產生多種毒性物質。同時，晚餐高脂膳食會使膽汁分泌增多，膽汁在腸道厭氧菌的作用下，可生成脫氧膽酸等致癌物質。

危害五：引起猝死

晚餐酒足飯飽後躺卧，有可能導致兇險的急性壞死性胰腺炎，這是一種非常致命的疾病。一些身強力壯的中老年男性，酒足飯飽後，在睡覺中突然發生休克或死亡，經檢查發現，就是由於吃得過多而導致此疾病。

危害六：導致做噩夢

晚餐吃的過多會導致做噩夢，這聽起來似乎有點天方夜譚，但卻是有科學依據的。這是因為：飽脹的胃腸會造成對周圍內臟器官的壓迫，而胃、腸、肝、膽、胰等的緊張活動，都會產生信息並傳人大腦，使大腦組織相應部位的細胞活動起來，從而出現各種各樣的夢，嚴重影響睡眠的質量。

男人到了中年，在為事業拼搏、享受人生時，一定要照顧到自己的身體狀況，要時刻保持對健康隱患的警惕，要自覺抵制美酒美食的誘惑。晚餐一定要安排合理，量宜少，質宜清淡，這樣健康才有保障，人生才會更幸福。

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