你是虛弱的林妹妹嗎？再不注意這件事後果很嚴重！

皮膚乾燥，手腳冰涼

身體酸軟，四肢浮腫

經常虛弱，容易疲勞

容易腹瀉，喜歡熱

晚上愛起夜

你是否也有這樣的困擾？

導致這種現象的發生在於「體寒」！

「體寒」，以中醫看，大部分叫做「虛寒」，就是體質虛且寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等問題。

究竟是什麼原因導致體寒呢？

很多人都喜歡晚睡，但其實在中醫看來，子時（晚上十一點）就應該進入睡眠。子時陰氣旺盛、陽氣初生，睡眠狀態才能順利的完成陰陽交接。

當現代人生活節奏過快、壓力較大的時候，身體的消耗就會加快，如果不注重修養，會導致內臟功能的虛弱，繼而滋生內寒。另一部分人喜歡宅在家缺乏運動，這樣長久下來，氣血運行減弱、體力下降，使得內臟功能減弱，生起寒氣。

冬天的天氣本來就很涼了，但很多女性朋友不喜歡穿厚厚的衣服，這樣將會導致體內的寒氣加重。而夏天更容易寒氣入身，夏天毛孔張開，室內的空調容易使得寒氣進入。

體寒的女性如何溫暖過冬？

改掉自身上述的不良習慣；

驅寒：第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯；

控制水分：「多餘的水分」是體寒女性的大敵，多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下繼而導致惡性循環，同時過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因；

注意飲食：我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用；

泡腳：冬天不宜做全背拔罐等排毒功效的保健方式，但適合泡腳。女性如果經常在冬天出現手腳冰冷的現象，可以用熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例為1∶1）泡腳。冬天，每天堅持泡腳，女性的怕冷症可以明顯得到改善。

長期體寒，將會導致骨髓造血細胞減少、造成千萬心腦動脈硬化、引起各種癌症高發死亡、影響下一代的健康發育 、造成人體免疫修復力下降、造成皮膚與關節的衰老。

疾病的發生不是天災，而是源於自身一點一點不健康的生活方式的積累形成。

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