肝不好的人有「4不宜」，「3必吃」，很多人還不知道，別大意了！
肝是人體重要的排毒器官之一，一旦肝受損，身體就會引發很多疾病，整個身體就會垮掉。現在很多人的生活不規律，十個人裡面有6、7個人的肝臟不好，那麼肝臟不好該如何調理呢？肝不好的人有「4不宜」，「3必吃」，很多人還不知道，別大意了！
「4不宜」！
1、不宜多吃動物內臟
動物內臟含有豐富的鐵、鋅等微量元素和維生素A、維生素B2、維生素D等，食用後，能有效補充人體對這些物質的需求。然而，內髒的膽固醇含量過高，肝不好的人不宜多吃，因為動物肝臟含有銅等金屬元素，肝不好的人不能調節體內銅元素的平衡，會導致銅沉積在肝臟，引起貧血問題。
2、不宜多喝酒
尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑就是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因為對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物-乙醛，是直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功能不好的患者來說最好是遠離酒。
3、不宜多吃羊肉
羊肉雖有良好補益功能，但也有其適應證。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已經患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因為羊肉甘溫大熱，過多食用可能會導致肝炎加重。另外，由於羊肉的蛋白質含量非常的豐富，一下大量攝入蛋白質和脂肪，會加重肝臟負擔，可能會導致發病。
4、不宜吃油膩煎炸類食品
肝功用不好的人的脂肪代謝才能較差，若長期食用油膩煎炸的食品，會導致體重劇增，出現瘦削，加上煎炸斷裂的脂肪鏈可發作致癌的化學物質，導致肝硬化，乃至開展為肝癌。因而，這些油膩煎炸的食品，肝功用不好的人不能吃油膩煎炸的食品。
「3必吃」！
大棗
大棗能進步體內單核細胞的吞噬功能，有呵護肝臟、加強體力的浸染；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進卵白質合成，添加血清總卵白含量的浸染。所以對肝臟是極好的。
蒲公英茶
蒲公英含有維生素，有清熱解毒作用，還具有廣譜抗菌的作用，幫助肝臟排出毒素，對肝膽也起到一定的保護作用。蒲公英茶使用的是切細且乾燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。
蒲公英，又稱為藥草皇后，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔和保護肝臟。
辣木籽
辣木籽營養豐富，所富含的維生素、蛋白質、微量元素，都是肝臟需要的營養動力，根本上補益肝臟，充盈容顏。
晒乾的辣木籽外面是黑、灰色的殼,裡面的果核是淡黃、白色的。對人體基本沒害處,有降三高、護肝的作用。人們可以放心實用。
