健康文學：午睡也有壞處？這是真的還是假的？

很多人僅僅知道午睡有好處，其實任何事物都是具有兩面性，午睡也是不例外。那麼，午睡壞處有哪些？

1、午睡壞處:趴桌上午睡危害更大

不少人因為上班或者是其他原因,午睡的時候大多數都是選擇趴著睡,這樣很容易給身體帶來很多壞處。比如趴著睡會導致呼吸不通暢;趴著睡還可能會因為眼球受到壓迫影響視力;趴著睡還可能會導致臉部細紋的產生;趴著睡也很容易受涼等等。

2、午睡壞處:午睡時間過長影響晚上睡眠

午睡的時間最好是能夠控制在半小時之內,以免影響到晚上正常的睡眠。另外午睡時間過長也容易使人在睡醒之後出現頭暈等不適感。而且午睡時間一定要均勻,否則很容易引起身體生物鐘的紊亂。

3、午睡壞處:不吃完就睡

不要吃完就睡,這樣容易造成消化不良。而且就算睡著了,也睡得不舒服。建議從縮短吃飯時間著手,拋開,專註吃飯,別吃太飽,等20分鐘以後再午睡。

4、午睡壞處:不壓著手睡

首先,壓著水睡會壓迫到眼球和手,令手臂麻木酸痛,眼睛近視加重;其次,上身處於「C」字形狀,會損害腰椎、胸椎、頸椎;再者,含胸駝背的睡姿也易引起呼吸不暢。建議找個安靜的房間,在椅子背後墊個靠枕,帶著眼罩睡,可減少對面部、臟器的壓迫。

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