女人經期養生有妙招，補氣血調腸胃，食物療法最為關鍵
現在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會出現氣血虛的現象，尤其是到了30歲以後，皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲，經血發黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼.....影響精神狀態不說，還讓人一下子老了十幾歲！常有人說，女人氣血不足就真老掉渣了，太可怕！於是很多女性為了自身的健康和美麗，開始了「補氣血之旅」，但氣血怎麼補？食補。
1.銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為「窮人的燕窩 」，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。做法：把銀耳和紅棗放到砂鍋里，加清水，中火燉開。燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。燉開以後小火慢燉20分鐘，關火。然後蓋上蓋子，讓它再燜5-10分
2.紅棗泡茶
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之後熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人。
3.大棗枸杞茶
做法：把大棗、枸杞分別清洗乾淨，大棗去核。然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機里，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續攪打一次，最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。功效：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。
4.桂圓肉燉雞
做法：土雞一隻，桂圓肉50克，蔥姜，胡椒粉，料酒各適量。蔥、姜切末，土雞處理乾淨，切成小塊，放入沸水鍋內焯水後撈出，洗凈血沫，放入砂鍋內，再加桂圓肉、蔥薑末、料酒、胡椒粉加水適量，在火上燒開，撇去浮沫，轉用文火燉2小時，調味。雞肉富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1 、維生素B2等等營養，有非常好的補虛效果，可以補氣血，健脾胃，益腎精，改善疲乏無力、面色萎黃、頭暈目暗、腰酸膝軟等癥狀;桂圓養血益脾、補心安神，是體質虛弱的滋補佳品。
5.黑糯米補血粥
做法：將黑糯米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是並不不容易被身體所消化，所以每次最好不要服用太多。
6.雙參筍菇湯
做法：將海參發好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片，將上四味與人蔘、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止加入味精、精鹽、香油各少許即可，經常食用可使女人氣血足，面色紅潤。
在經期經常食用以上幾種食物，可以讓您氣色越來越好，越來越美麗。
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