鬼壓床怎麼辦？

當從混沌中慢慢蘇醒，你發現自己正睡在床上，但是身體不聽自己使喚，很沉重，被壓得要窒息一般。身體彷彿不屬於自己。更讓人難受的是，旁邊好像還有什麼東西盯著自己，這讓人冷汗直流…..

很多人都有這樣的經歷，民間俗稱「鬼壓床」，為什麼會稱為鬼壓床不用再多解釋。

那，真的是有「鬼」在壓著嗎？

當然不是（鬼可不背這個鍋哦）。

其實，「鬼壓床」是一種睡眠障礙，在醫學上被稱為睡眠癱瘓症。

這種情況發生在人們進入熟睡開始作夢的快速動眼期，這時除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的狀態。為什麼會如此呢？這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出肢體動作，而傷害到自己或是枕邊人。

而睡眠癱瘓症則是在快速動眼期中，因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。

（說白了就是大腦睡醒了，身體還沒睡醒）

在這個似睡似醒時期，由於我們對無法控制身體的恐懼，加上發生睡眠癱瘓的時間段都在午夜或是凌晨，我們很容易因此產生各類睡眠幻覺，各類靈異體驗也就有了解釋。

那麼，發生「鬼壓床」的時候，我們該如何應對呢？

應對「鬼壓床」的關鍵，便是不要和它對抗（因為無法完全控制身體說以我們常常選擇去掙扎，因而有時候「鬼壓床」醒來我們會精疲力竭滿頭大汗），而是應該嘗試著去放鬆身體，控制緩慢地呼吸，當冷靜下來之後，嘗試著動動腳趾和手指（這些區域的感覺還沒有完全麻痹），逐漸地你就能恢復正常。

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