5個習慣是防胃癌的「盾牌」，還不快點拿好！

胃癌是中國患病率非常高的一種疾病，許多患有胃癌的患者都是因為自己的生活不規律飲食不規範而導致病變，因胃癌所死亡的人數每年都有數十萬，那麼如何保護自己不受胃癌侵犯呢？

在我國，胃癌的發生概率是非常之高，而且胃癌的發生地區也有非常明顯的特徵，據統計，我國男性的胃癌發病率要比女性高出許多，而且胃癌患者大都分布在東部沿海地區和西北地區，胃癌對人的危害也是非常大，每年都會有數十萬人因為胃癌去世，因此防範胃癌刻不容緩，其實，我們在平時做到以下幾點，就能有效降低患胃癌的幾率。

預防胃癌五步走

1、調整生活習慣，進食規律

由於現在的生活壓力非常大，許多人晚上都會經常熬夜、吃夜宵，而我們身體內的各個器官得不到充分休息，加上自己飲食不規律，經常暴飲暴食，造成一些器官的生理功能出現問題，就會導致一些腸胃疾病，時間長了就容易患有胃癌。

因此一定要控制住自己，養成健康合理的生活習慣，才能降低胃癌發生的概率。

2、減少抽煙酗酒的次數

現在人們的生活條件好了，平時的請客吃飯應酬也就多了起來，抽煙喝酒也成了飯桌上必不可少的社交習慣，但是長期如此就會導致胃粘膜受到破壞，還會讓消化功能發生紊亂，更加容易發生胃癌。

因此平時一定要減少抽煙酗酒的次數，能不抽煙能不喝酒最好。

3、少吃燒烤，腌制食品

許多人也因為喜歡吃燒烤而患有胃癌，路上的燒烤攤上這一類食品一般都或多或少含有一些致癌物質，而腌制食品中也會含有許多二級胺等致癌物質，因此如果平時過多去吃這一類食品的話也非常容易患有腸胃疾病，如果診斷不及時就有可能發生胃癌，所以平時一定要少吃這類食物。

4、減少高蛋白攝入，清淡飲食

現在人對吃飯的要求也越來越高，而如果攝入了過多的葷肉類等高蛋白食品會加重腎臟負擔，也會造成腸胃不適，就容易引起多種疾病，嚴重的就會引起胃癌。

多吃一些富含維生素的食物可以有效保護胃粘膜，也能提高我們自身的免疫力，減少胃癌發生幾率。

5、每年進行身體檢查，防患胃癌

許多人一檢查出患有胃癌就已經到了非常嚴重的地步，治療起來已經非常麻煩，這不是因為他們平時的生活習慣有多麼不好，而是因為他們沒有平時沒有定期檢查，當他們感到自己的身體已經非常不舒服才去醫院體檢，最後發現病情後已經錯過了治療病情的最佳時期，因為胃癌而悔恨終生。

因此我們要定期進行身體檢查，平時養成健康的生活習慣，規律飲食就能減少胃癌的發生。

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