把健康掌握在自己的手裡
《丹溪心傳》中講：「有諸內者，必形諸外」。 意思是說：人的身體內部如果發生了什麼變化，一定會在身體的表面顯現出來。
當身體出現問題的時候，會通過各種「語言」來告訴我們。譬如：頭痛、眩暈、肩頸僵硬、睡眠不良、心悸氣短、手足麻木、心煩意亂…等等。
如若能夠在病症初顯之時，清晰了解身體傳遞給我們的信息，及時調整，則可輕鬆祛病。
那麼，該如何傾聽身體的聲音呢？這裡挑選了幾個簡明易懂的方法，讓我們睜大眼睛看一看...
▌體表癥狀與經絡的關係
有時候，我們會感覺到身體某個部位出現疼、痛、酸、麻、木、脹、寒涼等不適癥狀，這些都是經絡不通和氣血不暢的表現，是身體發出的提示信號。
我們可以根據不同的部位，採用刮痧、拔罐、艾灸、按揉、拍打等方法，消除癥狀，通暢經絡，健康身體。
▌臟器與情緒的關係
《黃帝內經》中講：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎」。是說人的情緒一旦超過了限度，那麼就會傷及五臟。
生氣了就會兩肋脹痛；恐懼了就會眼睛酸澀；憂慮悲傷易哮喘咳嗽...此外，頭痛、胃潰瘍、類風濕、紅斑狼瘡、牛皮癬等病症都可以找到相對應的情緒根源。
大家要知道，人的身心是相通的。一種不良情緒的泛濫，可直接損耗其對應的臟器。我們一定要在對身體還沒有帶來嚴重傷害的時侯，及時對臟器進行調理。有很多慢性疾病，都是由於情緒不調產生的。
所以，對於不好的情緒，我們要保持協調，不可過度。在我們改善了外在的情緒和精神狀態的同時，也調理了臟腑功能。同理，我們也可以通過調理臟腑功能，來改善外在的情緒。
▌臟器與器官的關係
中醫有許多對人的身體內、外部關係的理論，很值得我們學習。
心主血脈，其華在面，開竅於舌；
倘若舌頭淡白、暗紫、赤紅、潰爛、面色無光則是代表心血不足，有瘀阻。
肝主筋，其華在爪，開竅於目；
倘若眼睛乾澀、指甲灰暗、薄脆易斷或者愛抽筋，應該是肝臟受損了。
肺主皮毛，開竅於鼻，其華在毛；
倘若鼻子不通，皮膚總起痘診，通常與肺有關。
腎主骨，其華在發，開竅於耳；
倘若耳鳴、易骨折或頭髮乾枯，就要考慮是不是腎虛了。
脾主肌肉，其華在唇，開竅於口。
倘若嘴唇淡白、腫痛、體瘦少肉，那多是脾經淤堵。
既然知道了人體內部和外部的關係，我們就可以通過自身的外部體征來推斷出那些臟腑出現了狀況，進而找到了解決問題的方向。
▌臟器、經絡和時辰的關係
古人把一天分為12個時辰，每個時辰對應一條經絡，每條經絡都與臟腑通連。
下面我們就來看一下人體12經絡所對應的流注時間：
肺經3:00～5:00
大腸經5:00～7:00
胃經7:00～9:00
脾經9:00～11:00
心經11:00～13:00
小腸經13:00～15:00
膀胱經15:00～17:00
腎經17:00～19:00
心包經19:00～21:00
三焦經21:00～23:00
膽經23:00～1:00
肝經1:00～3:00
每條經絡在其對應的時間裡最為旺盛，所以中醫多喜歡在這個時辰，調理相應臟器，事半功倍。
如果你總是在同一時間裡出現同一癥狀，譬如：咳嗽、失眠、睏倦、發燒...等等，就說明你所對應時間的經絡出現了問題，可以對照經絡流注時間，找到相關的經絡和臟器，加以調治。
比方說，一個人總是在半夜3點鐘左右定時醒來，此刻找到中醫，便可判定是這個人的肺部出現了問題，及時著手治療，制敵於先，便可輕鬆祛病。
需要強調的是，經絡是貫穿中醫的一個主線。不論是針灸、刮痧、拔罐或是吃中藥，目的都是為了打通經絡，一從體表，一從體內。
《靈樞·經脈》中說：「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通」。十二經脈是氣血運作的通路，與人的生長和健康、疾病的形成和痊癒，都有著密切的關係。倘若十二經絡的氣血循行通暢，人就不會生病。
PS.大家可以買一張人體經絡圖，掛在門後，在空餘時間裡研習一下，很方便的。
感謝身體對我們善意的提醒。通過傾聽身體的聲音，我們就可以在病症初期發現問題，著手解決起來就會容易得多。如遇到複雜情況建議詢醫診治。
由衷的希望大家都能夠把健康掌握在自己的手裡，快樂的生活...
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