肺里的垃圾要怎麼清除？這幾種食物要多吃，毒素排得一乾二淨

肺是人體的器官之一，時刻保護著人們的身體健康，所以顯得尤為重要，為了能讓他更好的保護我們。平時要多吃些清肺的食物，因為常吃這些有效的清肺食物。能夠輕鬆洗出肺部垃圾，讓我們活得更健康更快樂，想知道吃什麼清肺除塵以及怎樣清肺化痰嗎，那就一起來看看吧。

經常抽煙喝酒的人每天應該吃幾顆黑枸杞，它含有豐富的花青素，能幫助抗衰老，幫助排出體內的毒素，具有抗衰老、頭暈目眩等功能。

純天然的黑枸杞中的花青素有疏通血管，降血脂、和尿酸的功效，黑枸杞屬於低嘌呤的補品，降尿酸有奇效。

蒲公英充滿了寶藏，尤其是它的根、飲用水的幾種有效預防三種高效的殺菌，它也是天然的抗炎葯，抗炎止痛是非凡的。

蒲公英用於飲用水的日常使用可以增強人體免疫力，預防癌症，預防癌症，對男性前柱腺和婦科疾病具有良好的預防和治療作用。

甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損，多吃葡萄幫助肺部細胞排毒，葡萄還有祛痰的作用，因吸煙引起的呼吸道發炎，癢痛等不適癥狀，可以多吃葡萄來緩解，讓你輕鬆排出煙毒，還你健康身體

雪梨清肺，還可以潤喉止咳化痰。掏空雪梨內部，再加上川貝、冰糖等上鍋蒸煮，冷卻一點加入蜂蜜，燉得甜又軟綿的口感，喝一鍋都不會膩。

吃黑木耳有助於肺臟排毒，黑木耳中含有超強吸附力的物質，能潤肺、清潔血液，家中常備能清除體內污染物質。

竹筍的排毒功效非常顯著，每天吃幾片，能幫助清除肝臟和肺部的毒素，還能清肝明目，潤肺止咳。

筍乾顏色黃亮、果肉肥嫩，還含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，低糖、低脂肪、多膳食纖維的特點還有助食、開胃的效果。

銀耳

銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。銀耳能清肺熱，故外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發生中毒反應，嚴重者會有生命危險。

玉竹冰糖茶

此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

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