瑜伽到底能不能讓你迅速瘦下來？瑜伽瘦身要講究

怎樣練瑜伽才能像她一樣擁有完美身形？

瑜伽練習大有講究，女神都是這麼練！

事實上很多瑜伽大師也只練習少數的、簡單的瑜伽體位法，而更注重內心高級冥想的修習，它對心靈起到了無與倫比的調節作用。比如經常練貓式、風吹樹式、脊柱扭轉式、嬰兒式瑜伽。

清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後3到4小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。

事實上更為具體的練習時間規定，是早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入夜12點時練習。

妹子最關心的問題？瑜伽到底能不能瘦！

瑜伽鍛煉的效果在於瘦身塑形，放鬆身心，調理身體機能及改善生理系統有助身體排毒。所以，從瘦身的角度上，只要堅持練習，同時在飲食方面有所控制，在短期內都能有一定的效果。

如果你想加入瑜伽的行列，無須停止正在進行的其他形式的體育運動，瑜伽會讓你的運動效果更顯著; 而其他的運動形式也會幫助你更好地練習瑜伽、感受瑜伽。

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