明明白白練太極——太極拳理新解

練太極明拳理

1

太極哲理

太極拳是最科學和最有哲理的中國功夫，是中國文化之精髓。太極拳有著成熟的太極拳理論做支撐，太極拳理論是前人基於拳術競技和養生的需求，把人的意識和內在運行與自然界的規律相融合，通過長時間的實踐和體會總結出的符合人體行為和意識的一種規律，是人的意識和行為高度統一的一種境界，依理練拳者，功可成，依理做事者事可成。

太極拳理乃人與自然之道

2

太極拳理

太極拳理論較早並得到公認和流傳的就是王宗岳的太極拳論。在武式太極拳傳人郝和珍藏本論述中如是說：太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久不能豁然貫通焉。虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也!斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外「壯欺弱」、「慢讓快」耳，有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝!觀耄耋御眾之形，快何能為? 立如枰准，活似車輪，偏沈則隨，雙重則滯。每見數年純功不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍已從人，多誤捨近求遠，所謂差之毫厘，謬之千里，學者不可不詳辨焉!是為論。

人與自然是科學與規律的統一體

太極拳理論是經過前人的實踐和傳承者的深切體會而總結出來的人的意識與氣血運行的一種規律，經過後人練習方式方法的不同使得太極拳理的內容更加精鍊深廣，如武禹襄創立的武式太極拳理就更加細化了太極拳理論，太極拳理無不體現自然之道和科學之理，太極拳是中國人民獨創的人體功夫哲學，其智慧內涵可以擴展到各個領域，這也是人們喜歡太極拳的主要方面之一，太極拳的理論看似簡單，練之則難，能體會拳理拳意者更難，所以練習太極拳者眾多，明拳理者不多，體會拳理者少，拳理合一者少之又少，拳理合一而又成一派者太極高人也。

3

太極拳理新解

古人對太極拳的創作是基於權術競技的需求，通過競技、養生的實踐和體會，以及對自然界和社會知識的理解，太極拳逐步達到最高境界，形成太極拳理。從現代思想來看太極理論博大精深，從各個方面是完全符合科學規律的，從大處講太極拳機理是把人看成一個小宇宙，因為從宏觀上它蘊含自然科學和社會科學的規律。如自然界的冷熱能量的轉換，社會矛盾的轉換等等都可用太極虛實的轉換來解釋。太極拳理體現自然科學和社會科學的發展規律，因為太極拳理的陰陽虛實轉換體現自然界的科學變化規律，太極拳機理以意領氣以氣運身以腰為主宰的拳理更符合社會科學進步與發展的規律。這就像社會各個團體組織的運行和發展，有發展的方向，有發展的動力，循環往複的逐步向高層次發展。太極拳理無不體現人的生活哲理和社會意識形態對人的行為和社會進步與發展的影響。從小處講太極拳機理蘊含著生物科學的規律、如人的意識和人體內生物能量的轉化是用太極虛實的轉換來實現的。太極拳理體現人體生物科學的內涵，是因為太極拳是內家拳，以練意和氣血運化為主。意是指人的思維和意念，就是人的神經指揮系統，氣就是指人體的氣血運化過程，是生物能量的轉化規律，人的任何活動或體育鍛煉都包含意和氣血的協調與運行，唯有太極拳更加突出意和氣的協調與整體的運化。太極拳理的奧妙只有真正的學會太極拳，親身體會到太極拳理和拳意，才能明白太極拳理的奧妙。

科學與自然規律

對現代人來說太極拳對我們的養生與健康生活密切相關，由於太極拳多是以師傅而傳承，不懂拳理或沒有師傅指導很難有成效，所以太極拳給人以神秘感，既然太極拳理符合科學規律，隨著人們科學文化知識的提高，以及對太極拳理的探究深入，從科學的角度來看太極拳理也可以通俗易懂，如從微觀生物學角度就能更好的理解太極拳理，只有明拳理才能更好的練好太極拳。依拳理練習太極拳不僅僅能鍛練身體和養生，還鍛煉人的意念和思維。

4

姓氏太極九九歸一太極拳理

各姓氏太極拳的誕生和發展，大多是在太極拳理的指導下，經過自身的體會，或自己探究拳理而成為太極高手並傳承下來自成一派。各大派太極拳從各自不同的角度進行挖掘和發展太極拳，所以產生很多太極拳派別或各姓氏太極，從科學的角度來看雖然太極拳的表現形式有多種，但太極拳理是科學的唯一的，無論練習那種太極拳都必須遵循太極拳理練習，否則你就練不出真正的太極功夫。所以練習太極者練習哪種派別的太極拳並不重要，重要的是必須明白太極拳理和體會拳意。依拳理練太極才能真正體會太極拳的奧妙。

武式太極拳

5

練太極拳益處

隨著社會的進步和生活水平的提高，人們越來越喜歡練太極拳。因為太極拳練習輕緩隨意。使身體氣血暢通，提高人整體功能的協調，練習太極拳動作雖慢，但練習太極拳的目的和結果是身體輕靈，松穩，發力如閃電。青年人習練太極拳者相對較少，因為青年人本身的身體氣血活力強，精力充沛，喜好動，休閑時間少，生活工作壓力大，這也是青年人不喜歡練習太極拳的自身環境條件所致，但大多太極高手都是從年輕時開始練習太極拳的，因為太極功夫是滴水穿石慢慢積累起來的功夫。對於養生來說中老年人練習太極最為合適，首先太極拳要比其它劇烈的運動方式更有優勢，太極拳是內家拳主要練習意念和身體氣血的運行，對於中老年身體活力的自然下降正好起到補充作用，而中老年人的休閑時間充足，能靜下心來，是練習太極拳的條件優勢。無論誰練太極拳必須懂得太極拳的機理，才能更好的進入太極之門，否則拳理拳意不統一，意與氣不協調，練的再久雖有收穫但也達不到太極拳的功效，只有依拳理練習短則身體愉悅，長則養生，久則功成。

伯樂職技匯

是關於職業教育、社會、人生的經驗與健康

歡迎大家交流。希望您在這裡有所收穫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！