最適合嬰兒的五項運動，游泳排第一

大部分父母在嬰兒營養補充方面特別重視，但是對嬰兒運動方面缺少必要的投入，在嬰幼兒時期寶寶的健康離不開充足的營養和適量的運動，那麼一般什麼運動適合嬰兒呢？嬰兒游泳、爬行、撫觸、哭泣、裸抱都適合嬰兒。

運動對嬰兒來說可以鍛煉寶寶的身體發育，對嬰兒的健腦效果也十分明顯，因為運動能夠促使大腦多種神經質的活力，讓大腦思維和反應更加活躍、敏捷，對0-1歲嬰兒大腦發育黃金期來說十分重要。

嬰兒游泳：嬰兒游泳是專門為嬰幼兒設計的一套活動方式，寶寶們在嬰兒游泳池裡游泳和孕婦羊水中生活類似，而且嬰兒游泳能夠讓寶寶盡情的舒展身體，全身的肌肉、骨骼和關節都在活動，調節了寶寶的血液循環和新陳代謝能力，提高寶寶的心肺能力。同時游泳可以促進寶寶的胃腸道激素分泌，提高消化能力和食慾，有助於寶寶身心放鬆舒適，提高了寶寶的睡眠質量。

在國內外多項跟蹤研究表明，嬰幼兒時期堅持游泳（每周2-3次）的明顯作用可以延伸到寶寶3歲以後，堅持游泳的寶寶身體發育和心理健康方面也比同齡寶寶更加優秀。

嬰兒爬行：寶寶爬行可以鍛煉頸椎，增大肺活量，讓更多的空氣進入大腦，促進腦細胞的發育，而且鍛煉四肢和軀幹，提高寶寶的協調性，提升寶寶運動能力和性格的發展。

嬰兒撫觸：嬰兒時期寶寶無法自行運動，而撫觸按摩能夠幫助寶寶運動，促進血液循環進入神經末梢，加快血液循環、提高睡眠質量，還能促進親子關係。

嬰兒哭泣：雖然聽起來寶寶哭泣不是好事，實際上哭泣能夠增加寶寶的肺活量，吸入更多氧氣、加快血液循環，促進精神活動、神經系統發育及後天性條件反射逐步形成，對寶寶的語言能力同樣有益。

寶媽裸抱：裸抱能夠消除嬰兒的焦慮和不安，讓寶寶的免疫功能提升，增加寶寶的安全感，讓寶寶心理更加健康。

因為嬰兒時期寶寶的身體較弱，所以正規的運動並不適合他們，只有專門為嬰兒設計的游泳、爬行、撫觸是效果最明顯的，游泳更是寶寶出生後24小時後即可參與的運動，對寶寶的意義非凡。

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