行到水窮處，坐看雲起時（下）
對於練功動作及感受，小夥伴們各有千秋。我自己的練功感受，可以分成以下幾個階段：
第一個階段 盲目出動作
在練功初期，動作往往比較少，而且很簡單，多是某個軀幹部分或某個肢體的動作，身體還比較僵硬，經常聽到骨骼的響動。然後動作由少到多，由簡到繁，循序漸進，身體越來越柔軟，類似練瑜伽。後來我才明白，我第一期練功初始，很多人納悶我為何喜歡躺功，其實並不是我喜歡躺功，而是身體不喜歡練站功。當時一站著練時，就百般的不適。練功，接納身體的任何需求，身體是最智慧的，它知道什麼是最適合自己的。
第二階段 動作自成完整體系
這個階段氣血運行比較暢通，身體輕盈動作柔美流暢，這個時期我能自信並能勇敢地在同事面前練功了。
記得12月初的一個周末有點冷，打算練會兒功取暖。播放平時瑜伽課上的音樂，站在瑜伽墊上，居然出動作--爬，打滾，這兩個動作只在學員心得里看到別人提起過。爬時，雖閉目，但範圍只限於瑜伽墊上，時而順時針，時而逆時針，到頭就拐彎。但打滾時不顧一切，滿地用力滾，並不撞牆，自己笑出聲來……而後躺在地上又開始出瑜伽動作，駱駝式，蜥蜴式……更多的是犁式，一遍遍的做，還玩很多花樣，做的我提心弔膽，生怕扭著脖子。半小時左右後，盤腿乾洗臉，輕拍面部，又輕拍頭，而後重力拍，時而循著膀胱經，時而循著膽經拍，頭與面部輪撥轟炸，足有二十分鐘！
從那次練功中，我發現身體太聰明！只要在瑜伽墊上練功，就出現坐，躺等動作，而平時從沒有過。而且只在新房子里練功打過滾，當時老公剛用吸塵器打掃乾淨，身體就打滾撒歡。打滾，實際上在打通全身經絡。再如今天練功，起初先舞動幾分鐘就開始練瑜伽動作，最有趣的是我平時上瑜伽課時有一個坐著不用手扶地站起來的動作總做不成功，這次練功時身體又練習兩三次還是失敗，於是身體自己調整了一下雙腳的位置，由平行變成交叉，我沒扶地終於成功的站起來，身體太棒了，居然在教我技巧。
而且我還發現身體的記憶力要比大腦的好的多，很多我忘記的瑜伽動作，身體卻自己做出來了，此外身體自己還出一些我還沒學過的瑜伽動作，又是一大神奇！
第三個階段 出現精準動作達到治病的神奇效果
練功時能通過按摩，拍打，拉筋，搓，滾爬等動作循經理療，並能具體針對某種病治療，特別是現在，練功過程大部分是自我理療。
例如今天練功時彎下腰，從肩胛區開始住下用拳頭敲打膀胱經一直到腳跟。雙手合十，用手指搓任脈，手掌搓帶脈，兩脅，推腹加按摩上下身，乾洗臉，慰目，手指很用力的梳頭……後來很舒服的躺下一會，最後打坐。但我不想完功，換了風格不同音樂，練幾下類似肚皮舞動作，然後是快節奏的類似有氧操的動作，而且不停的跳，幾分鐘後出汗……自然功真是一場曲苑雜談，動作無所不有，人間一絕！！！這段時間最頻繁的一個動作就是拍打百會，我猜測頭部經絡應有淤堵。
第四個階段 氣隨意動
這個階段我功力尚淺，只有偶爾出現過 ，期望早日實現。
第五個階段 肖然老師說是內視階段
這個我還做不到，相信時間會告訴我答案，至少我相信自然功帶給我每天的神奇體驗與美好的享受。
現在才明白，佛家打坐時並不無聊，而是在練功。在菩提樹下靜坐冥想，享受飄飄若仙的美妙感覺！堅持在大自然的靈光之中練功禪修，我相信若干年後我會遇到最喜歡的自己！今天是2017年的最後一天，也是最後一個周末，款款回憶這一年最大的收穫，便是學習並堅持了五行內功。
每每行到水窮處時，總有熱心的小夥伴前來引導，讓我終於有一天能夠擁有坐看雲起時的美輪美奐的暢快。自然功，大道至簡，沒有最好，只有更好。
這段時間練功感覺不像以前那樣記憶清晰，很多時候寫心得時要努力回憶，但還有些片段想不起來。很高興，練功終於愈來愈忘我了。
新的一年新的一天新的自我，唯有堅持學習與不斷努力，才能遠離日復一日，年復一年的重複日子，才能擁有鮮活的生命力，遠離抱怨，遠離悲傷，遠離消極，遠離一切可遠離的東西！世界之中，有太多的新生事物，人生永遠充滿好奇與期待！不怕輸，不怕敗，只怕沒了自我！遇到靠譜的人，選擇靠譜的事，亦是人生一大幸事！
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