有助於寶寶運動發展的遊戲，0 2歲寶寶運動發展歷程

最新 02-03

雖說寶寶的大運動發展，沒必要跟其他寶寶對比，無異常即可。但如果適當且正確的幫助，可以讓寶寶更順利地進行大運動發展，何樂不為，而且運動能力發展後，寶寶能涉及到的世界會更寬廣，能做到的事情會更多。運動發育是促進寶寶認知能力發展的重要過程。運動能力發展了，協調性好了，可以更好地促進寶寶的智商發育。他躺著的時候，視線範圍有限，能拿到的東西也有限，能坐、能爬之後，他就能慢慢形成空間感，能更好地認知物體。

強調一點，這些發展歷程都只是一個參考數據。有些寶寶兩個月就會翻身了，有些寶寶15個月才開始踏出第一步，但他們都很健康。了解寶寶運動能力發展歷程，是為了更好地照顧寶寶，也可以針對性地陪寶寶做一些對運動能力發展有益的遊戲。

寶寶出生後的第一年，是運動發展最快的階段。就讓我們來了解一下，嬰幼兒的大運動發展過程，及精細動作的發展過程。

先上一個圖示：

總的大運動發展歷程就是：一舉頭，二舉胸，三翻六坐，七爬八滾，九扶站，立周走。

詳細來講如下：

第1個月

大運動能力：

躺著的時候會蜷縮著身體

（因為他們在擁擠的子宮內就是這樣的姿勢）；

滿月時，在俯卧的情況下可以抬頭

精細動作能力：

手緊緊握拳

第2個月

大運動能力：

趴著的時候，能抬頭45度，

還能將胸部抬離床面一點點；

四肢放鬆，半伸展

精細動作能力：

手半張開；

會沒有目的地揮手

第3個月

大運動能力：

四肢可以完全伸展；

頭抬得更高了；

能從仰卧翻成側卧

精細動作能力：

抓別人的衣服和頭髮，

吮吸手，能把手拿到面前玩

有助於運動發展的遊戲（0～3個月）

1、騎自行車

讓寶寶躺下，抓住他的腳，然後讓寶寶的雙腳做騎自行車的動作，動作要輕柔、緩慢。做這個動作的同時，對寶寶微信；跟他講話。這個動作其實正是寶寶日後學爬行時要做的動作。

2、多趴趴

小月齡寶寶趴著的時候，

一定要有監護人看著，以免引起窒息。

多趴好處多多呀！緩解寶寶脹氣。會抬頭的時候，趴著還能鍛煉頸部和肩部的肌肉力量。

第4個月

大運動能力：

頭能抬到90度；

能用胳膊肘撐起身體；

能從俯卧翻成側卧

精細動作能力：

能做兩手張開往前伸到姿勢；

能準確地抓住搖擺的玩具；

能握住搖鈴

第5個月

大運動能力：

能從俯卧翻成側卧；

俯卧搖擺，像飛機一樣晃；

趴著的時候，胸部和部分肚子能抬離床面；

能做出類似俯卧撐的動作；

能晃著向前爬或者說挪一點點；

可以抓住腳趾

精細動作能力：

能用一隻手去夠玩具；

能把玩具從一隻手換到另一隻手

第6個月

大運動能力：

能用手臂支撐著獨立坐一會兒；

兩側都能翻身

精細動作能力：

會指出物體在哪裡；

能準確地夠到目標；

能用拇指和食指撿起小東西

有助於運動發展的遊戲（3～6個月）

1、繼續多趴～

這時候的趴，可以再加上一個細節。將一塊浴巾或寶寶毛毯捲起來，讓寶寶趴著這個柔軟的「圓筒」上。也可以用哺乳枕，讓寶寶用雙臂支撐住身體。這樣的練習，可以增強寶寶的手臂力量和背部肌肉力量。

2、踢中目標啦

拿一個踢了會有聲音的物品（例如鼓）給寶寶踢，或者直接把寶寶放在健身架上（寶寶健身架平躺模式下，小腳踢的部位是鋼琴鍵盤）。可以先引導他，抓著他的腿踢中目標，當踢中目標就表演他，慢慢地他自己也能踢中目標啦，當他明白了怎麼做，他會很高興地繼續玩下去。這個遊戲可以鍛煉寶寶的聽覺能力、身體感知能力、腳部力量，腳眼感知能力。

3、翻來滾去

在他想翻身，還翻不過去的階段，陪他玩這個遊戲。將他放在平鋪的毛毯中間，你拿起毛毯的一側，掀起來，讓他順勢翻滾一圈，體會一下翻滾。換一側，翻來滾去。也可以在他想翻身的時候，幫他一把，將他的腳翻到一半，背部翻到側卧姿勢，輕輕一用力，推他背部，讓他翻過去。

4、我推你爬（6個月寶寶）

當寶寶覺的自己可以往前爬（但實際上還不行，動了半天還在原地），這個時候，你可以幫助他，在他每次想要前進的時候，用你的手頂住他的腳，輕輕推。

第6～9個月

大運動能力：

無需支撐就能獨立坐著；

從匍匐前進到用手和膝蓋爬行；

趴著的時候，能原地打轉；

精細動作能力：

能自己用手抓著吃東西；

會拍這一動作；

會扔東西，然後看著東西往下掉；

用杯子喝水（從鴨嘴杯到吸管杯）

有助於運動發展的遊戲（6～9個月）

1、追逐玩具

準備一些會動的玩具，可以是球、或者電動小車、能移動的電動小玩具；讓玩具動起來，寶寶如果對玩具有興趣的話，就會追著玩具爬。

2、靠墊山

在爬行墊上放幾個靠墊，堆成一座「小山」，先給他示範如何爬小山，再引導和鼓勵他自己爬上去。單純地爬山可能有些枯燥，寶寶不感興趣。我們可以在「山頂」放寶寶喜歡的玩具，或者跟他玩「躲貓貓」地遊戲，媽媽藏在山的另一邊，冒出來說一句「媽媽在這裡，快來抓我呀」，然後媽媽再蹲下來，消失在寶寶視野，並重複幾次。如果寶寶以前玩過躲貓貓這個遊戲，他會很買賬地爬過去找你。

第9～12個月

大運動能力：

能從爬到坐；

從扶著東西站起來，到不需要支撐就獨立站著；

能在別人的牽扶下走路

精細動作能力：

手指抓東西的能力更強了；

可以用食指戳東西；

能改變手形來適應不同的物體形狀

有助於運動發展的遊戲（9～12個月）

1、過隧道

給他買一個，或者自己用紙板，做一個隧道。讓寶寶在隧道里爬進爬出。可以將寶寶放在隧道一側，另一側放著他喜歡的玩具，吸引他爬。

爬過狹小的隧道，除了能夠鍛煉寶寶的大運動能力之外，還可以幫助寶寶了解他的身體和其他物體的大小關係，還可以開發寶寶關於深度的視覺能力。

2、我推你拉

寶寶剛開始學走路的時候，會喜歡推著一個較大的支撐物（椅子，或者大箱子）前進。一開始，你可以在支撐物的另一側，拉著物體，幫他一下。推的過程，陪他說話，「看，我的寶寶會走路啦」。

3、爬樓梯

寶寶爬樓梯的時候，一定要有家長在旁邊看護。會爬行之後，爬上樓梯比較簡單，難的是下樓梯。你要教他如何下樓梯，腳先下，用腳來接觸下一級樓梯。

第12～15個月

大運動能力：

能獨立走路；

能上下爬樓梯；

能自己完成從爬到蹲起到站起來這一連貫動作

精細動作能力：

能打開柜子；

能用手扔球；

穿衣服時能配合你的動作；

開始自己拿勺子吃飯

有助於運動發展的遊戲（12～15個月）

1、多爬

他可能已經開始學走路了，甚至已經能走小几步了，但是你還是要多鼓勵他多爬。爬多了，能避免出現前庭平衡失調、感統失調。

2、不同的地面

天氣合適的話，脫掉他的鞋襪，帶他去戶外，體驗各種不同質地的地面（鬆柔的沙地、光滑的鵝卵石、粗糙的水泥路）。寶寶的腳很敏感，在不同地面走路，會讓他非常開心。光腳走路能更好鍛煉寶寶利用腳趾幫助身體維持平衡。

第15～18個月

大運動能力：

能轉圈走、後退、原地打轉；

開始小跑；

在別人幫助下上下走樓梯；

能彎腰撿東西；

能爬到椅子上

精細動作能力：

能胡亂畫線和半圓；

會用整個胳膊的力量扔球；

有助於運動發展的遊戲（15～18個月）

1、上下樓梯

扶著他上下走樓梯，我見過的寶寶，沒有一個不喜歡走樓梯的，除非他累了。這個運動可以很好地消耗寶寶的體力，可以鍛煉寶寶的運動能力，鍛煉他的腿部肌肉，他的平衡感。

2、扔球遊戲

你在離他一段距離的地方，扔球給他，他會撿起來，再扔掉，你再撿起來，扔給他。不要讓他自己一個人在那兒扔球，他扔兩下就會厭煩了。你要跟他互動，玩追球遊戲。扔球的同時，陪他說話，「寶寶，媽媽把球扔給你咯」，「哇，寶寶把球扔過來了耶～」。

這個遊戲是我家nono一歲多的時候最喜歡的遊戲，我每次想消耗下他的體力的時候，就拿出他的皮球來，陪他玩扔球遊戲。

第18～24個月

大運動能力：

會跑；

會跳；

可以騎三輪玩具車；

能獨立上樓梯

精細動作能力：

能脫掉衣服；

會玩簡單的拼圖；

舉手過肩地投球；

有助於運動發展的遊戲（18～24個月）

前面推薦的遊戲大多跟大運動發展有關，但其實寶寶的精細動作能力的發展也很重要的。等孩子會跑會跳之後，可以把大運動的鍛煉放在戶外，每天抽兩個小時，陪他出去瘋跑。在家裡就更多地鍛煉精細動作和做一些開發智力的遊戲。這個階段的寶寶，各方面的能力都大大提高了，能玩的遊戲也多了。能推薦的太多，反而不知道要寫哪一個了。

推薦下nono一歲半的時候最喜歡的兩個玩具：

1、蔬果切切樂

一款過家家遊戲，可以一邊玩一邊培養對食物的興趣，可以鍛煉精細動作能力。媽媽在一邊，趁機教寶寶各種蔬果的中英文發音。