冬季暖胃禦寒吃啥好？這些食物利腸養胃

胃是身體吸收營養物質的重要場所，胃不好，身體不能正常吸收營養成分，則五臟都要受其拖累，胃不好則百病易生。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。

到了冬天，蘿蔔，白菜就成了餐桌上的家常菜，不僅好吃，還有很好養生效果，其實除了蘿蔔，白菜，還有其他食物也是非常營養和養生的，下面我們就一起來看看冬季養胃飲食上都該注意些什麼吧：

1.慎食西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。所以胃不好的人要盡量少吃西藍花。

2.山藥蓮子

蓮子想要養腎的人，不妨試試將山藥和蓮子共同熬煮，因為山藥本身就可以補脾益腎，蓮子也能強腎入心，適合老年人食補的最佳組合。

3.猴頭菇

專制老胃病猴頭菇對人體沒有任何的副作用，而且它的使用方式比較輕鬆，同時它除了治療胃部有幫助，對降血壓、血脂，提高身體免疫力，促進身體新陳代謝，都是有著明顯的效果，所以說選擇這樣的健康食品，對延年益壽有著很好的助與作用。

4.黃小米

黃小米含有大量的蛋白質、脂肪及維生素，是一種很好的粗糧，經常用小米熬粥喝，具有健胃消食的功效，是養胃的極佳食材！

5.紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒。

6.太子參苦蕎茶

茯苓10克、苦蕎10克、代代花10克、太子參10克，一起泡茶喝。對養胃暖胃有很好的作用。注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

7.槐米紫蘇籽茶

槐米10克、紫蘇籽10克、党參10克、當歸10克，沙鍋內加水，將豬肚放入鍋內，先用武火燒沸，改用文火煮至50分鐘，空腹溫食。具有治療胃虛寒症，胃脘冷痛，食欲不振，大便瀉泄。

總之，胃病三分治療，七分保養。首先要避免誘發因素，保持良好的心理狀態，生活有規律，充分休息，勞逸結合，積極配合治療。加強飲食衛生和飲食營養，養成有規律的飲食習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！