如果熬夜天註定 就用「午覺」盜天機

作者：妙德法師，擅長梅花易數、面相解夢

微博：@面相解夢君

編輯：上清學霸君

市面上養生的方法實在太多，很多方法雖然好，但是忙碌的青年人們根本做不到。從今天開始，我們就來講講針對經常熬夜加班飲食不規律人群（職場人士）的實操型養生方法。希望可以對你的生活有所改善，更希望可以惠及到你的朋友、家人。

一到冬天，我的腦海里只有一句話：

把秋衣扎在秋褲里，把秋褲扎在襪子里，

開著小太陽，蜷縮在被子里，這是對冬天最起碼的尊重！

其實，這也是我幻想的生活！

我經常困惑，人為什麼不冬眠？

冬天總打瞌睡，辦事效率低下，而且——冷啊！

冷的渾身上下血液肌肉都凝固了，還怎麼做事？

身體和靈魂 總有一個要在床上

混跡一二線城市的小白領們，還有這樣一種心理。

拿我自己說，一直要求自己要精緻！

羽絨服是肯定不能穿的，

最起碼的曲線都沒有，怎麼跟帥哥拋媚眼？

秋褲不用考慮，大長腿必須露出來，

要不然跟大嬸有什麼區別？

口罩當然不能帶，

我那兩百多支口紅每天都要排檔期一年才能登台一次！

其實，冬天是個很浪漫的季節!皚皚的白雪，溫暖的手臂，加了棉花糖的熱可可，還有凍得紅撲撲的臉蛋。這麼多美好的場景，怎麼能阻止我穿的美美的？又怎麼能因為沒精打采昏昏欲睡而錯過？

今天我代表廣大奮鬥在職場的青年，向百寶箱一樣的妙德師兄討一個可以讓我們在大冬天「精神抖擻、不怕冷」的方子，隔著手機屏幕我都感覺到師兄橫了我一眼：「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷。為了漂亮大冬天不穿棉褲凍出關節炎，回家還讓你媽給你按摩？你們還好意思管我要方子？」

我被師兄慫的無言以對！

「可是師兄你知道現在的職場環境嗎？

知道現在事業、情感的競爭壓力多大嗎？

每天中午一碗全是味精的餛飩湯，我都能喝出過年的感覺！」

來源昨日朋友圈

配字：每天僅存的那口氣都是被泡麵里的幾顆枸杞吊著...

誰不知道「寒從足下生、百病口中入，睡覺養元氣」。但是現在社會壓力這麼大，每個人都在拼努力、拼才華、拼形象…健康，在內心排位表中早沒有立足之地！總勸自己不要擁有太多情緒，一杯可樂泡枸杞，在周末半夜，寫完了文案，來點烤串加啤酒！

過了半天，師兄回復了一句話：「冬季講究的是「藏」！受寒、熬夜、暴飲暴食把身體的精華都泄出去了，所以必須補回來。我這個辦法很簡單，要是能堅持，還是很有一定效果的！」這話聽的我渾身都暖暖的，「師兄，就知道你宅心仁厚！什麼好辦法？」

「簡單，子午覺！」

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為什麼你冬天特別怕冷、犯困

特別怕冷，犯困的人群，主要就是血氣不足，陽氣不足和耗損太大的群體。這類人除了怕冷，到冬天還有明顯的腎虛和失眠癥狀，急需補血氣和陽氣。所以常說立冬之後要「閉藏」（鏈接：冬季養生總綱），指的就是精氣、津液、肌肉、骨骼都要保養起來，省著點用。公眾號之前提到過，睡眠是唯一可以修復魂魄的方式（鏈接：只有睡眠才能修復魂魄），同時也是排毒、補氣、養神最直接的途徑。

所以最簡單直接解決怕冷問題的辦法，就是好好睡覺！

別笑，你這幾十年的覺睡對了嗎？

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晚十一點開始（子時）睡「子覺」

夜裡11點到次日凌晨1點是子時，這個時間段是一天當中最黑暗的時候，陽氣開始生髮。大家回憶一下，吃過晚飯八九點的時候，如果沒有什麼事情做，就會昏昏欲睡，但是，一到11 點就會清醒了。這種現象其實就是子時陽氣生髮的寫照。但是，因為是剛剛開始生髮陽氣，還很微弱，所以，我們就需要對陽氣進行保護，上床睡覺是最好的方式，膽、肝、大腸在睡眠中都得到了很好的養護。我知道你晚上十一點上床睡覺做不到，那不防睡個午覺。

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「午覺」補救熬夜黨

先要說清楚，這個午覺不是下午兩點睡到四點，是「午時」（11:00-12:59）的覺。《黃帝內經》說：「陽氣盡則卧，陰氣盡則寐」。子時陽氣最弱，宜大睡，而午時陰氣衰弱，最宜小憩。所以中午的時候，稍微午休下，哪怕是三十分鐘，比下午睡三個小時更能起到養心安神的作用。如果晚上十一點不能按時睡覺，那中午更需要抽出半個小時休息，每天陽氣最足時，好好補充能量。寧可加班半小時，中午這個覺也要睡。

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養生需全面且分清主次

人體是個小宇宙，正好對應著宇宙的天道循環的規律。所以不存在這個方法只養心、這個方法只養肝。忍不住給教門的環陽歸真酒打個廣告，專補血氣，調理周身，當身體達到一個平衡的狀態，百病不生。睡眠是一個綜合調理的方式，你白天消耗的能量，配合子午覺可以恢復一部分，剩下的還需要飲食、運動、良好的生活習慣來補充，所以子午覺是養生最大的前提，同時還需要其他的保養方式配合，後續我們還會介紹各種實用的養生方法。

我知道這篇文章不會讓露腳踝的人穿上毛褲，也不會阻止你熬夜加班，但是當你有條件好好照顧自己心疼自己的時候，請一定要對自己好一點，再好一點！

吃飽不如睡飽，睡飽不如睡對時間好！

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