每家的孩子都是寶，從爸爸媽媽到爺爺奶奶、姥姥姥爺，都希望孩子能長得再高一些，再結實一些。

所以，我們都盡量給孩子增加營養，寶寶從生下來後，就開始了補補補，補鈣補鐵補鋅補這樣那樣……

不過給寶寶補鋅，家長們你們了解多少呢？

當寶寶不吃飯真的就是缺鋅嗎？孩子缺鋅會有哪些表現？要給寶寶額外補鋅嗎？含鋅食物都有哪些？

今天給寶爸寶媽們普及一下關於鋅的乾貨。

什麼是鋅？

鋅，是人體必需的微量元素之一，但在人體內含量很少，短期內缺乏容易被家長忽略。

鋅對孩子生長發育必不可少，除了維持食慾，還保證機體抵抗感染和修復功能，並參與智力發育過程。

缺鋅對兒童的影響巨大，會引起厭食偏食、大腦發育不良和多動症等。長期缺鋅的小孩還會導致「缺鋅性侏儒」、智力跟不上等，會嚴重影響孩子的一生。

哪些孩子需要補充鋅元素？

一般來說，以下幾類孩子需要補鋅：

1.飲食以素食為主的寶寶

鋅主要存在於動物性食物中，如果只吃素食，寶寶對於鋅的吸收很可能會不足。

2.純母乳餵養滿6個月後的寶寶

7~12個月的寶寶，母乳中的鋅已經不能滿足身體需求了，家長應逐漸添加一些富鋅的輔食。而人工餵養的寶寶一般可以通過奶粉和輔食攝取鋅。

3.出現腹瀉的寶寶。

如果鋅缺乏，寶寶的免疫力一旦降低，會增加腹瀉的幾率。

所以在寶寶腹瀉時，補充適量的補鋅，可以大大降低腹瀉的嚴重程度，有助於縮短腹瀉的時間。

缺鋅的寶寶有哪些癥狀呢？

1.食慾減退、挑食厭食、異食癖，不喜歡主動進食。

2.發育遲緩，個頭和體重均低於同齡人

3.免疫力低下，經常生病。

4.容易得口腔潰瘍，頑固性濕疹，傷口不易癒合。

5.指甲白斑，長倒刺，頭髮稀疏發黃。

6.多動，反應慢，注意力不集中

這六種表現，如果你家寶寶具備了3種，那就說明可能缺鋅了，這就要及時帶上寶寶去醫院檢查，及時處理寶寶缺鋅問題。

該如何給寶寶正確補充鋅元素？

如果孩子缺鋅的情況不是很嚴重的話，可以食補。平時注意膳食均衡，適當給寶寶多補充些海鮮、肉類等含鋅豐富的食物。

如果寶寶缺鋅癥狀很明顯，僅靠食補無法取得理想效果的話，可以選擇鋅補充劑配合服用，如蛋白鋅等。

適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，吸收率高，對孩子的腸胃沒有刺激；香酥口感好，孩子也容易接受，堅持服用2-3個月可以有效緩解缺鋅癥狀，促進生長發育。

平時可以給寶寶吃哪些富含鋅的食物呢？

海產品：如生蚝、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。

肉類：如牛肉、豬肝、豬瘦肉等。

雜果：如核桃、腰果、杏仁、花生、黑芝麻、黃豆、蘋果等。

鋅的吸收利用率，動物性食物高於植物性食物，建議可以給孩子每周吃2-3次。

溫馨提示：

孩子飲食一定要盡量多樣化，粗細糧均衡搭配，讓孩子從小養成不偏食挑食的好習慣，保證寶寶獲得足量的鋅 。

以上已經詳細介紹了總結的小知識，對於孩子缺鋅有什麼表現和危害大家都有所了解了吧，如果對您有幫助，也歡迎大家關注我們。

如果還有其他疑問，歡迎大家留言討論。

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