追尋光和暖，不如讓自己成為光源

文·雨晴Jane

上次是一些體會和理論，今天提供一些方法論吧。

需要警惕的問題

身心靈成長課說的，是身體、心理、意識層次的覺醒，利用心理學和禪宗的方法，讓人自覺、協調自身問題。在我看來，它終究是實利主義，稍不留神，你就會被帶偏。

從文學和創作的角度來看，就是因為人的自身與現實世界有衝突，我們才有了思考，智慧和才華才得以體現。如果你只是想過得安逸，把一些問題用自我欺騙的方式抵消掉，那你就剩天天寫雞湯了。很多方法和理念，是讓你變得愚蠢，人一愚蠢，大部分問題就不會去思考了——但問題依然存在——每天就傻呵呵地過，自認為是幸福的。

如果真的要提高自己，徹底解決問題，就必須對這些有足夠的警覺和辨別。

我不相信世界上的一切概念和理論，除非我自己證明過。即使是真理，我也希望，通過我自己的不斷犯錯，不斷推翻，不斷重建去認識它。生命是一個體驗，體驗了，時光才不虛度；體驗了，這些感受才會屬於你，你因此而創建屬於你自己的生活，當你創建之後，你才歸屬於它。

所以這些概念對於我來說，已經無關於職業和榮譽，它們關乎的是這個世界當中屬於人的真正的實質。不論我們走多遠，都要守護這樣的實質，絕不將它拱手出讓。如此，你才能說自己在成長，在追尋關於自身的獨立，最大限度的獨立。

在獨立方面，不僅僅是指生活自理上的獨立，更多的是思想上的獨立，然後再帶動著你的行為。就像胡適先生所說的，「你們說要爭自由，自由是針對外面束縛而言的，獨立是你們自己的事，給你自由而不獨立，仍是奴隸。獨立就是不盲從，不受欺騙，不依賴門戶，不依賴別人，這才是獨立的精神。」

人最忌自我欺騙。欺騙自己和欺騙他人一樣可恥。

方法論開講

身體、心理、思維、意識，我覺得最重要的是意識，意識達不到一定程度，自身的一切都會受限制。但要提高意識層次，還是得從最簡單的入手，從身體的聯結上入手。因為對於身體，人會有最直觀的感受。

先練習觀測身體，每個部位在這一刻都在做什麼，是怎樣的狀態。從這裡出發，繼而觀測自己的情緒、想法、認知、思維方式，不斷練習、判斷、調整、修正，漸漸地，人的意識層次就有了變化。

對於身體，無論是飲食、健身、美容、保養，現代人都是很注重的，我就不多說了。飲食有營養師，健身有教練，美容有皮膚管理師、美容顧問，保養有按摩師、SAP店，等等等等。你們應該比我知道得多。我的身體在一些敏感東西上，和普通人是有差別的，所以很多時候，我是諮詢醫生的，然後找到適合自己的方式和習慣。

其實每個人都是這樣，要逐漸找到屬於自己的東西。另外，可以給一些建議，就是不管怎麼護理身體，都儘可能找最好的，最適合自己的。我現在諮詢身體問題，都是找國際最頂尖的專家，一方面是他們足夠有專業水準，另一方面可以避免失誤，給你帶來不必要的傷害和麻煩。

定期體檢是有必要的，定期做心理檢查也同樣重要。只是在中國，有心理問題都不去看醫生，更別說定期檢查心理了。其實我們都沒有那種意識，很多人根本發現不了自己有心理問題，如果不是嚴重到要死要活的地步，他們不會覺得這是需要治理的。我建議去做心理檢查，因為做幾次之後，你就有了自我檢測的能力，許多小問題不可能積壓成大的病症。

每個人心理多少都有一些問題，這不是不能為人所知的事，只是我們國家的人的意識還沒有達到這種程度。你要像愛惜、護理身體一樣，護理自己的心理，讓它保持健康的狀態。許多個人問題和社會問題，根本上都是心理問題。

心理問題都是積壓的情緒。經歷，教育，環境，讓人壓抑了太多本該釋放的東西，而你又沒有足夠的智慧來消解它，於是積少成多，變成一種阻礙和問題。如果你一直意識不到這些東西，它不但會損害你的健康，也會阻礙你的人生。

我不認為心理學有解決問題的作用，它只是讓你看見，幫你疏通脈絡，讓你的生活和人生不至於被堵塞。很多人利用心理學自我欺騙，包括很多心理諮詢師也是利用思維轉換的方式，讓你誤以為問題解決了，感覺倍兒爽。這種要警覺，它本質上就是欺騙，而不是解決問題。

如果身體和心理都得到很好的監測和疏通，那情緒就會少很多，而且特別容易監測和消解。要學會在情緒出現的時候，找到它的來源，然後推到心理的層面。這樣不斷去做，人會越來越了解自己，也越來越容易解決問題。從而，你會發現，自己的意識層次隨之在不斷提高。

其實是有捷徑的

這些東西要去做，一點一點積累和堅持，才能看到變化。所以，我不多說了，你做了就會知道。

每次講到方法論，很多人都想知道有沒有捷徑。通常是沒有的。但這一次，我想回答，有。

捷徑是什麼呢？是遇到一個身披朝霞，照亮你所有的人。那是一種幸運吧。

我之所以那麼快有了質的變化，除了必要的積累外，的確是遇到了一個這樣的人。給我的感覺，像一束溫暖的陽光，不偏不倚地灑落在我身上。我眯起眼睛，嘴角帶著笑，安靜、歡喜，彷彿回到了小時候。

漸漸地，我才深切體會朋友的那句話：人生本來就是弧線，你以為往下走的旅程，也許只是命運召喚你回歸原點。

不斷想起小時候，像斯佳麗在塔拉莊園，是集萬千寵愛於一身的女孩。物質、精神、情感都是飽滿的，陽光溫暖，笑容燦爛。

也許人終究要回到那個最熟悉的狀態，等到那天，你才赫然發覺，原來自己長途跋涉，不過是為了看遍世界，找到那個最好的降落點。

如果在在以前，我會不顧一切奔向陽光，而現在更想自己就是光源。如此，即使要穿越黑夜，你依然明亮和溫暖。

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