女人在30歲之前，要保持這3個好習慣！不僅抗衰老，還能美容養顏

對女人來說，顏值很重要。作為女人總想讓自己有好的氣質，好的膚色，很多女人以為護膚品和化妝品能拯救自己衰老的皮膚。但這並不是正確的，再好用的護膚品，也不如自己的生活習慣好。為什麼有的人能保持年輕，你卻在加速衰老呢？這和生活習慣離不開，女人在30歲之前，要保持這3個好習慣！不僅抗衰老，還能美容養顏！

一，勤潔膚，多喝水！不要懶於清潔你的皮膚!請記住，皮膚不僅在白天容易臟而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。起床後空腹喝水：夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內毒素。

二，女人一定要控制手機的使用量！電腦、手機等有輻射的電子產品，絕對會無形中傷害你的皮膚及精神狀況！ 要控制手機的使用量，睡前不要用手機，對眼睛及皮膚的傷害很大，低頭使用手機低頭更會導致頸上出現皺紋。這一點很多女人都在忽視，這真的很不對啦。

三、多吃蘋果保持皮膚年輕！食療相對於護膚品來說，對皮膚的好處會更多！《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，「新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿蔔還有助於牙齒健康。」

這3個習慣是在30歲之前，一定要改善好的，慢慢養成這些好的習慣，這皮膚自然而來就會變好啦。此外，還有一些小的注意事項。

女人要選擇適合的護膚品！對敷面膜！選擇針對性的護膚品，才能對症下藥，及早預防肌膚衰老啊！敷面膜是非常重要的美容環節，好的面膜能夠讓肌膚瞬間喝飽水，因此充分吸面膜中蘊含的水分以及膠原蛋白。而膠原蛋白是美麗的黃金法寶，通過肌膚表裡的強烈滲透，得到絕對的吸收滋補，從而面色自然變得白皙潤滑，並且鎖住水分，避免水分以及肌膚內部的營養，出現流失的現象。

女人要保證充足睡眠！三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。並且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在於此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。

每天都要防晒！紫外線的過度照射會導致皮膚中的自由基大量滋生， 使得皮膚色素沉澱速度變得更快並且變得粗糙。所以，想要避免皮膚出現早衰的情況就需要在每天外出前做好防晒工作。除了塗抹防晒霜之外，帽子和防晒衣也是通通不能少的~

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