怎樣預防肺癌，方法有哪些呢

肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。肺癌的病因至今尚不完全明確，大量資料表明，長期大量吸煙與肺癌的發生有非常密切的關係。已有的研究證明：長期大量吸煙者患肺癌的概率是不吸煙者的10～20倍，此外，吸煙不僅直接影響本人的身體健康，還對周圍人群的健康產生不良影響，導致被動吸煙者肺癌患病率明顯增加。因此，大家要做好肺癌的預防工作。

1、禁止吸煙。吸煙致肺癌的機理現在已經研究比較清楚，流行病學資料和大量的動物實驗業已完全證明吸煙是致肺癌的頭號殺手。煙草含有致肺癌的致癌物質，因此，要預防肺癌的發生，盡量不吸煙以及減少被動吸煙的機會。

2、改善工作環境。肺癌的發生和有些工作者的工作環境有者很大的關係，比如經常接觸石棉、石油、瀝青、煤焦油、砷、鎳、銅、錫、等致癌的物質。預防肺癌重要的一點就是改善工作場所的通風環境，減少空氣中的有害物質濃度，改造生產的式藝流程，減少有害物質的產生。如果是在粉塵污染的環境中的工作者，應該要帶好口罩或其它防護面具以減少有害物質的吸入。

3、預防肺癌，飲食方面也是需要多加註意的。在日常飲食中，增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。減少攝入辛辣刺激性食物，比如蔥、蒜、姜、花椒、等;少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。

4、經常鍛煉身體。體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌症的風險率。

5、預防肺癌，心情也是非常重要的。要時刻保持精神愉快向上，不能為一些小事而悶悶不樂。樂觀的面對生活中的每一件事情，遇到困難的事情，不要過於著急，要冷靜。在日常生活中，要一直保持一種樂觀的心態。

預防肺癌的方法，上面已經為大家詳細介紹了，大家有沒有收穫呢。身體健康對於每一個人來說都是非常重要的，為了自己的身體健康，要做好預防肺癌的措施。不要吸煙，改善工作環境，注意飲食，積極鍛煉身體，保持樂觀心態，疾病遠離你。

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