當心！這12種食物傷大腦！毀智商！
吃對食物可提高智力
而某些食物則影響警覺度、記憶力
情緒和神經系統危害大腦健康
研討證明
腦部退化與飲食有關
食用具有進步體內抗氧化含量的食物
有助推遲腦部煺化
相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物
也可防止愚鈍、笨拙、記憶力下降一級大腦早衰
12種傷大腦毀智商的食物如下
咖啡因
心理學家表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
味精
研究發現，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是：味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。
高鹽
研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力的退化
糖
《生理學雜誌》刊登的一項研究發現，果糖降低大腦和記憶功能，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。
含防腐劑的加工食品
專家表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分，應當少食
反式脂肪酸(蛋糕、餅乾等)
研究發現，反式脂肪攝入過多不僅會升高「壞」膽固醇(LDL)和降低「好」膽固醇(HDL)水平，而且會導致大腦萎縮，還會增加腦血管退化和硬化危險。
酸性食物
據研究，每日飲食的酸礆比例應在20：80，但通常人吃多了酸性食物，使體內酸礆不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減煺、注意力不集中
應減少肉類、海鮮等酸性食物的攝取，適當地增加蔬菜、水果等偏礆性食物。
松花蛋
松花蛋會含有一定量的鉛，吃多了會引起鉛中毒。鉛中毒的現象主要有：失眠、貧血、好動、智力衰退等。
煎炸煙熏食物
研究表明，在200℃以上的油溫下煎炸出的食品及長時間曝晒於陽光下的食物，譬如燒鵝、燒鴨、熏魚等含有較多過氧脂質，它們會在體內積聚，使人體某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
酒精飲料
據國外科學家研究調查報告指出，長年習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰煺。建議嗜飲酒的人，應適可而止。
高脂肪食物
由於分解脂肪需大量的血液，容易導致腦部氧氣不足，若習慣性經常食用，又缺乏運動，則頭腦將因慢性的氧氣不足而漸漸地變遲鈍。
有農藥殘留的食物
這些食物吃了不僅會腹瀉中毒，而且也會破壞大腦細胞。因此大家購買食用蔬果時，一定要注意徹底清洗以後再食用。
12種傷大腦毀智商的食物
飲食需要控制鹽和糖的攝入量
經常吃糖會影響到大腦的健康
同時，會影響的記憶力和免疫功能
會加快大腦的衰老
也會增加患糖尿病的風險
需要控制糖的攝入量
並且要少吃高脂肪類的食物
酒精飲料也會刺激到大腦
會影響到記憶力
所以我們在以後的日常生活中要正確的食用食物
更好的保護大腦智力~
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編輯 | 美小護
圖 | 網路
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