這個暖冬，減少內火，避免陽氣外泄

1.暖食平補。天氣反溫的時候，過食溫補、辛辣、燥熱，容易引動陽氣，更容易上火。

2.多眠足。充足的睡眠，是保證陽氣潛藏的關鍵。避免在當冷不冷的時節里，陽氣外泄。

3.濃米湯滋陰（粥油）。濃米湯滋陰潤燥，避免燥火對身體的傷害。對心氣兒弱的人，還有補益心氣兒的作用。

4.不要著急。

感冒=內火+著急+著涼。能學會放鬆，不糾結的活著，就是很大的成功了。

注意：起居有律，保暖防風，勿大汗。

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