喝這4種湯，可以睡的更香又美白，再也沒有「熊貓眼」了！

一個好的睡眠質量說明身體都是棒棒的，如果經常失眠往往也是一種疾病的信號，有沒有什麼好的方法可以預防失眠呢，除了要加強運動，放輕鬆以外，也還可以吃以下這4種食物，常吃可以讓你睡個好覺，從此再也沒有熊貓眼。

酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能夠抑制中樞神經系統，有比較恆定的鎮靜作用。對於血虛氣虛所引起的心煩不眠或心悸不安具有良效。

桂圓蓮子湯

桂圓、蓮子各取二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾及補腎的功效，最適合於中老年人以及長期失眠者服用。

薰衣草花茶

具有舒緩壓力、安定神經、改善睡眠、降血壓的功效，是抗壓的好幫手，常喝還可以有美白功效哦。

洋甘菊花茶

具有靜心舒眠的功效，能消除緊張，讓人情緒穩定、改善睡眠、抵抗焦慮的作用，常喝還可以有美白功效哦。

以上這4種食物可以對失眠，安神有一定的幫助，但也比較不是神葯，所以每天還要保持一個樂觀的精神才可以哦。

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