來例假痛經又腹瀉 可能是5種原因導致

女子健康養身堂導讀

有些女性在生理期間，不僅會有明顯的痛經，同時還會伴有腹瀉的情況，那麼，痛經又腹瀉是什麼原因？痛經拉肚子怎麼回事？痛經腹瀉要怎麼緩解？來看看痛經又腹瀉是什麼原因與保健吧。

痛經又腹瀉是什麼原因

月經是每一個性成熟的女性都會有的生理現象，如果不加以注意就容易出現這樣那樣的問題，有些女性在來例假的時候，不僅會有明顯的痛經，同時還伴有腹瀉的情況，那麼，生理期痛經腹瀉是什麼原因？

經期受了涼

女性在來例假的時候，身體的抵抗力會比平時的弱一些，如果護理不當就很容易引起著涼，如果只是在某次來月經的時候，出現腹痛，拉肝子的情況，可能只是著涼所致，同時，還可能會有經血變少，發暗等癥狀。

建議：經期不要吃生冷的食物，注意好身體的保暖，天氣變化要增添衣褲，尤其要保暖好下肢，可以常用熱水袋熱敷小腹部，多喝些紅糖水。

體質有些差

有些女生由於天生，或是後天的一些原因，如營養不良，精神緊張，意外手術等等，導致體質較差，一到月經期間就容易感覺寒冷異常，痛經嚴重，氣色不好，身體乏力，腹瀉等等現象，並且經期常常會推後來臨，經血顏色暗沉，特別怕冷。

建議：平時多吃些有營養的食物，如牛肉，雞湯，雞蛋，紅棗，當歸等等，增加身體的抵抗力；每周喝1、2次滋補的湯水，不要熬夜，保護規律的作息時間。

貧血所致

由於節食減肥，平時吃飯不注意，挑食等等引起貧血，一到經期，容易感覺頭暈，皮膚粗糙，精神難以集中，總是忘東忘西，並且會感覺到腹部疼痛，經血的顏色為粉紅色或者是淡紅色，月經持續時間很短，經期常常會推遲的非常嚴重，即便在平時也容易感覺感覺到筋疲力盡。

建議：貧血的人平時要多吃些含鐵高的食物，如動物肝，動物血等，其中的鐵含量多，而且又容易被人體吸收，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，注意營養均衡；同時，要保持合理的運動，與規律的作息時間，這些對增強體質會有很大的幫助。

血液循環慢

由於平日里缺乏運動，飲食過於油膩，或營養不良等等，造成血液循環變慢，在平時經常會感覺到頭暈，身體無力，在月經來臨之前，會覺得肚子發脹，一到經期容易痛經，腹瀉，經血顏色暗沉、粘稠，經血較多，行經期常常長達七天以上。

建議：血液循環慢的人，一定要注意加強運動，每周3-5次有氧運動，每次半小時左右；適量吃些促進血液循環的食物，如生薑，洋蔥，山楂等等；每天晚上用溫水泡腳，每次泡20分鐘，以身體發熱，出微汗為宜。

巧克力囊腫

巧克力囊腫，是子宮內膜異位症在腹腔內的病灶，經過多年來持續出血後在腹腔內淤積的經被包起來形成囊腫，一般來說患者都會有明顯的痛經問題，常在經期來潮前1-2天開始，經期第1天最劇烈，之後慢慢減輕，至月經乾淨消失。

一些患者除了會有痛經問題之外，還會在月經來潮的時候，有腹瀉的癥狀，如果一到經期就會痛經，還時不時的會有腹瀉癥狀，最好能就醫做個檢查。

建議：如果確診是巧克力囊腫，可以可採用藥物或手術治療；平時的話要做好保養，尤其在經期不要吃生冷的食物，不要生氣動努，劇烈運動等，以免經血逆流，房事在做好避孕，避免人流。

痛經又腹瀉要怎麼保養

女性朋友也不要太過擔心，偶爾在某些經期會有腹痛，腹瀉的情況，一般是受涼所致，如果常常會有這種情況，要考慮是體虛體寒，通常來說只要平時好好保養自己，就不會有多大的問題。

注意個人衛生

無論是經期還是平常起居生活都要保持婦科清潔，避免不潔的夫妻生活，注意避孕，以免人流或流產後護理不當而引發各種婦科病。

生活的規律性

保證足夠的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態，注意勞逸結合，在經期要避孕劇烈的運動，以免引起痛經，傷害子宮等。

保持身體的保暖

經期間下身不要受涼，保持身體溫暖可以幫助血液加速循環，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，可以在腹部放置熱敷墊或熱水袋，以利於促進局部血液循環。

四季都要少吃涼食

對於女性來說，不管什麼季節都要少吃些生冷的食物，如田螺，柿子，以及冰凍食品等等，在經期更要忌吃，否則會影響經血排出，引起痛。

避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，少吃可樂，咖啡等等含咖啡因的東西，以免促成月經期間的不適，使神經緊張，從而形成疼痛，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少食多餐。

練習瑜伽操

堅持合理的運動，不僅可以保持苗條的身材，而且對月經正常會有很大的幫助，對於女性來說，瑜伽就是一種非常好的運動，不僅可以帶來健康，還可以培養氣質。

平時要少生氣

遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人，用發自內心的微笑來面對身邊的人和事，保持愉快的心情，不僅可以讓你更加健康，還能保持年輕，尤其在經期更不能生氣，以免經血逆流，影響排毒。

每天健康一點

長按上方二維碼識別關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！