幫父母自測健康：頸椎是否健康，3種方法來測定

頸椎支撐著腦袋，連接著身體，是人體最容易出問題的部位。電腦前坐久了，駕車時間長了，看一晚上連續劇，頸椎都會發點脾氣，讓你吃不好，睡不香，渾身難受，嚴重的還會頭暈噁心，這就是頸椎病。

你的頸椎健康嗎？

儘管頸椎病發病率很高，但真正重視的卻為數極少。由於頸椎病癥狀複雜，有不少人得了頸椎病還不自知。

許多人以為，只有脖子僵硬、疼痛的時候才考慮頸椎病，但頸椎病遠沒有想像中的那麼單純，它像一個隱藏的炸彈，引爆的將是一片。頸椎病，是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因，還可導致頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊等。

過去我們認為頸椎病是由於頸椎退行性病變，就是說頸椎開始退化增生，是年紀大了才容易發生。現在頸椎病發病年齡已經大大提前，頸椎病倒是成了老少皆宜的疾病了。

方法一：四個小動作，測頸椎健康

1．頭慢慢向前傾45°（標準：看下巴能否貼到身體）

2．頭慢慢向後傾45°（標準：看眼睛能否直視天花板）

3．頭慢慢向左轉80°；

4．頭再慢慢向右轉80°，看能否自如完成；

如果你不能順利完成這4個小動作，或有疼痛感，說明有可能被頸椎病「盯上了」，要及早預防。

方法二：

按照以下兩種方法，我們就可以初步判斷自己的頸椎是否有問題：

1、檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉，看頸部是否出現疼痛。

2、檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側。

自測結果：如果出現壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。

方法三：從生活小細節預防頸椎病

1、早上起床時，切記不要用頸椎拖著身體起床，這樣很容易在身體沒有活動的情況下造成頸椎損傷，起床時應用腰腹力量帶動起身。

2、吃飯時應盡量活動咀嚼肌肉，喝水時也要注意將頭盡量後仰，可有效緩解頸部僵硬的肌肉。

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