一個月瘦20斤的小秘訣，瘦下來就是最好的整容

哈嘍大家好，我是一個94年的姑娘 ，之前在上學的時候是個120斤的胖子 ，好看的衣服都與我無緣 ，大多都是均碼，可是自己穿不上，現在總歸是好啦 ，我用了一個月的時間減肥，逆襲掉了20斤， 最後終於瘦到了100斤 ，嘻嘻。

先給大家說說我胖的時候吧 ，那會兒因為在學校住宿， 每天下課了就會回到宿舍里吃零食， 幾個舍友一起啦。然後我也特別喜歡吃甜食， 再加上不愛運動， 體重直線上升飆到了130斤 ，然後就開始要決心減肥 ，嘗試過不吃晚飯 ，但沒堅持幾天， 因為會特別餓， 晚上都會餓的心發慌。 還嘗試過水果節食法 ，就是每天都不吃正餐 ，只靠水果代替 ，那時候真的是瘦了幾斤，但最後還是以失敗告終 ，因為有一次我直接暈過去了， 後來去醫院一查醫生說我營養不良了， 果斷放棄了!

建議大家減肥期間一定要注意的

1.不要暴飲暴食 ，早飯一定要吃， 中午可以正常吃 ，晚上可以少吃一點。

2.咖啡、碳酸飲料什麼的一定要少喝或者不喝 ，不要吃太油膩的 ，零食不要吃，甜食也少吃。

3.飯後不坐 ，不躺 ，不睡， 散散步， 睡前三小時不要進食 ，可以採取少食多餐的方法， 但種類一定要豐富， 盡量變著花樣吃， 一直保持對食物的新鮮感。

我後來也是每天運動，然後呢堅持了兩個月左右， 瘦了有七八斤， 後來因為天氣變冷了， 不願意動了， 也是沒能堅持下來， 就在我失望透頂的時候 ，朋友給的介紹了瑞升老師，還是她幫助我成功瘦身，並且沒有反彈。（公眾號：胖丫的蛻變）

最後提醒一下 ，想減肥的朋友們真是不能心急呀， 一定要堅持下來 ，瘦下來了就是小仙女 ，穿什麼衣服都好看 ，以上呢就是我自己個人的一個純分享 ，畢竟我也是這樣瘦下來的，最後祝大家都能變瘦變美變仙女。希望大家可以多多留言交流，公眾號：胖丫的蛻變。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！