孕吐嚴重可以通過哪些方法緩解

很多孕婦在懷孕之後總是孕吐，尤其是有一些人孕吐特別嚴重，幾乎吃不進去飯，這樣不但影響自己身體營養的吸收，而且也會導致小寶寶在肚子裡面發育受到影響，所以孕婦如果出現孕吐特別嚴重的情況，可以通過這些方法來緩解。

1、少吃多餐

孕婦在懷孕之後千萬不要吃得太飽，往往吃得太飽就會有這種噁心的感覺，所以每頓飯可以少吃一點，等到平時感覺有點餓，可以再吃一點零食之類的，這樣能夠很好的補充身體的營養，而且還能夠減少這種孕吐。

2、補充水分

孕婦在懷孕孕吐的時候，往往就會導致我們體內大量的水分直接流失，所以這個時候孕婦應該適當的多喝一點白開水，也可以喝一點牛奶、果汁之類的，總之，這樣能夠很好的補充水分，而且還能夠緩解孕吐。

3、吃一點檸檬

很多的孕婦懷孕之後總是喜歡吃一些酸性的食物，其實就是我們身體在發生著變化，像是山楂片、話梅，檸檬之類的都很不錯，但是千萬不要吃得太多，吃的太多，反而會引起腸胃的不舒適，可以只是聞一下氣味就很不錯。

4、喝一點薑湯

薑湯其實對於我們腸胃蠕動以及緩解這種因為反胃而出現的噁心癥狀非常的有幫助，所以在孕吐比較強烈的時候可以喝一點薑湯或者是直接將生薑放在嘴裡，慢慢的咀嚼。

5、保持充足的睡眠

有一些孕婦在懷孕的時候往往睡覺都難以入睡，而睡眠質量不好，反而又會讓孕吐更加的嚴重，所以在孕吐的時候，孕婦也要保證充足的睡眠，只要感覺比較困，就可以睡一會兒。

6、分散注意力

孕婦不要整天在家裡面躺著，可以跟朋友一起聊聊天，說說笑話之類的，都能夠很好的分散自己的注意力，讓身體處在放鬆的狀態下，當然這種孕吐的癥狀也就會有所緩解。

7、適當的運動

雖然孕婦懷孕之後不能做一些劇烈的運動，但是可以做一些輕緩的運動，這樣既能夠強健身體，而且還能夠減緩這種孕吐的反應，可以是每天跟家人一起出去散散步，呼吸一下新鮮的空氣，或者是多曬太陽之類的都很不錯。

8、服用維生素

孕婦如果這種孕吐的情況特別的嚴重，那麼就一定要服用這種維生素，但是在選擇維生素的時候一定要選擇孕婦專用的，服用這種維生素能夠很好的緩解孕吐嚴重的情況，而且有利於補充身體的維生素，對於寶寶健康非常的有幫助。

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