拔罐祛濕並不有效，學會兩個方法，祛濕保健很簡單！

很多人總是被大量病症纏身，但知道它們的根源是誰嗎？沒錯，就算濕氣，濕氣被中醫稱為「萬病之源」，也許大家一講述到祛濕的方法，第一時間是想到拔罐，可是你知道嗎？其實拔罐是無法全部的去除人體內部濕毒的！

那麼我們先來明確濕氣，為什麼人們普遍覺得濕氣很煩呢？不少人去看中醫時，舌頭一伸，老是被講述：「有濕氣。」特別是華南地區的朋友們，中招機率更高。

今天就來為大家介紹一部分濕氣重的表現有哪些，應當怎麼有效的進行調養。

1.三餐都不想進食，沒有胃口，如果硬要吃胃還會感覺到脹氣，不管吃什麼都覺得很難吞下去，有種厭倦感覺，甚至在服用飯的時候變得噁心

2.濕氣重的人經常會在短期內體不斷增長，你以為是自己吃多了，那些都是脂肪吧，其實不是，其實這種表現為虛胖的表現。

3.胸悶，我們的四肢會慢慢變得越來越沉重甚至有渾身酸疼；總是感覺很疲乏，懶得活動；上班沒精打采，注意力經常不集中，活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。

4.大便基本成形但較軟，大便後總有一部分粘在馬桶上難以衝下去，還老是覺得大便排不盡。

身體對於外界氣溫以及氣溫的發展都擁有調整的能力，可是有一部分人的體質並不擁有這種特性，有些人因體質、或生活作息不好，引起人體內部水分調控系統失衡，水分排不出去，所以影響健康。

其實這一點不難解釋，古人講述「脾氣一虛，肺氣先絕」，表示的是脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

另外，濕氣重的人更加會有手腳清冷、腸胃炎、皮膚起疹等病徵，一旦你也有這些的病徵，則要重視祛濕了，那怎麼祛濕最有效呢？現在我就介紹兩種方法給大家，一種是按人體上的開關祛濕，另一種就是比較正確的祛濕食品，不是綠豆湯。那麼都是什麼呢？又應當服用那些健脾的食品呢？

祛濕妙招

方法一：口味清淡，健脾

腸胃能力好壞關係到營養物質及水分代謝，油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食品不易吸收，容易引起腸胃悶脹、發炎。所以建議千萬不要多吃，盡量要原來這些食物，其實健康飲食的最好的模式就是適度、均衡飲食，尤其是適度的服用健脾食品，而例如如薏米、山藥、冬瓜等，還可以自制祛濕茶，祛濕健脾。那麼我們就來明確一下！

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。

做法：將任何材料放入電飯鍋內，再放2碗水，能力設置為「熬粥」狀態，出鍋就可以食用，服用時可加少許鹽調味。

祛濕健脾排毒茶飲

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按比例製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

甘草，甘草含有多種人體所需的微量元素，有維生素B族、維生素C、鉀、鐵、銅、葉酸、鎂、硒、鋅、錳等，營養價值非常豐富。同時含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草內酯等甘草中特有的營養元素。在中醫學上，甘草補脾益氣，止咳潤肺，緩急解毒，調和百葯，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

方法二：按身上的二大祛濕開關

1、足三里

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除擁有調養脾胃、疏風化濕能力，還能補中益氣、扶正祛邪，有助於鞏固機體免疫力。

2、豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

總結：

你有這些病徵嗎？

你知道祛濕開關是哪裡了嗎？

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