痛風發作時痛入心扉,2個小妙招,輕鬆止痛,趕走痛風!
有一句話是這樣形容牙痛的——牙疼不是病,疼起來要人命。
而痛風比牙疼更厲害,不發作時大多也就是尿酸高,一旦疼起來更要人命。
急性痛風性關節炎不治療,1~2周後也會自行緩解,但是發作時的痛苦太折磨人了。
下面有兩招可以緩解發作時的痛苦,一起學一學!
止痛有兩招:
第一招:藥物止痛
對於止痛藥,相信大家都不陌生。痛風急性發作時的止痛藥物主要有:秋水仙鹼、非甾體類抗炎葯、糖皮質激素。
通常發作時用藥越早,效果越好。對於初次服用這些藥物的病友,一定要在醫生的指導下服用。
第二招:非藥物止痛
除了藥物,下面這六個辦法也有助於緩解疼痛。
1、局部冷敷
痛風發作時,可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處20~30分鐘。
冷敷能減輕局部炎症和疼痛。但注意,千萬別熱敷或用熱水泡腳,溫度上升會使炎症反應、水腫加重,更加疼痛。
局部冷敷能暫時減輕疼痛,同時有痛風的朋友反映,冷敷後有更痛的情況。因此,大家最好能根據自己的情況決定要不要冷敷。
2、抬高下肢
痛風發作時,疼痛部位通常都會存在水腫的情況,因此可利用「水往低處走」的原理,抬高下肢減輕水腫。
比如,睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。
3、穿著寬鬆
痛風發作時,關節又疼又腫,再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。如果有的病友不得不走動的話,一定要穿一雙寬鬆的鞋。
此外,穿襪子也有講究,如果天氣比較寒冷也可以穿襪子,只是襪子也別太緊了。
4、轉移注意力
有的朋友在痛風發作時,就躺著不動了,大家都懂這種痛。但如果躺床上不動,一心只想著關節疼,完全沉浸其中的話,疼痛會明顯。
所以痛風發作時,試著轉移一下自己的注意力,看看電影、多說說話,轉移一下注意力。
5、控制飲食
控制飲食需要做到兩點,一是禁酒,二是減少高嘌呤食物的攝入。
酒精、高嘌呤的攝入都會升高尿酸,影響痛風的控制。
除了運用以上的止痛方式外,患者還要輔以良好的飲食和生活習慣:
良好的飲食習慣:
好習慣一:限制嘌呤類食物的攝取
這樣可以減少外源性的核蛋白,降低血清尿酸水平,對於防止或減輕痛風急性發作,減輕尿酸鹽在體內的沉積,預防尿酸結石形成具有重要意義。
燒烤、海鮮、肉湯、動物內臟和豆製品等食品嘌呤高,應禁食。
好習慣二:鼓勵選食鹼性食品
增加鹼性食品攝取,可以降低血清尿酸的濃度,使尿液呈鹼性,從而增加尿酸在尿中的可溶性,促進尿酸的排出。
鹼性食品主要有胡蘿蔔、白菜、黃瓜、捲心菜、生菜、芋頭、菠菜等。
好習慣三:多飲水稀釋尿液
每日飲水可以多達2500~3000ml,使排尿量每日達2000ml以上,可以防止結石形成。
也建議痛風患者常喝排酸茶!
用淡竹葉,木瓜,蒲公英,葛根,茯苓,小薊,百合,玫瑰茄八種成分搭配成蒲公英紅金梅茶茶飲,堅持每天喝上2--3杯,一個月效果非常明顯!
玫瑰茄又名紅金梅,洛神花、洛神葵、山茄,其味酸、性寒,具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果,它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分,能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化,可有效地預防心血管疾病的發生。
良好的生活習慣:
好習慣一:限制飲酒和飲料
飲酒易使體內乳酸堆積,乳酸對尿酸排泄具有競爭性抑制作用,所以大量飲酒,可使血清尿酸含量明顯升高,誘使痛風發作;
慢性少量飲酒,會刺激嘌呤合成增加,升高血清和尿液尿酸水平。
好習慣二:適當運動
早睡早起,適量運動(過猶不及),避免引起關節疼痛,保持正常體重。
好習慣三:勞逸結合
注意勞逸結合,避免過勞、精神緊張,心態平和,切忌焦躁。怒傷肝,可導致嘌呤代謝紊亂,血尿酸迅速升高。
最後,給痛風患者推薦兩款食療方
1、薏仁粥
取適量的薏仁和白米,兩者的比例約為三比一,薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭,白米浸泡三十分鐘,然後兩者混合,加水一起熬煮成粥。
2、冬瓜湯
取冬瓜三百克(不連皮),紅棗五、六顆,薑絲少許。先用油將薑絲爆香,然後連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中,加水及適量的調味料煮成湯。
※艾葉泡腳好處多,這幾種好處幾乎沒人知道!
※保持一頭烏黑亮麗的頭髮,想不再脫髮,要做到三點!
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