真男人！為了撐起一個家，他用九個月狠甩80斤肥肉！
我是易胖體質
我喝水都會胖
工作忙哪有時間運動
吃飽才能減肥
每一個胖過的人，都有過無法瘦下來的無奈
自卑、不自信、肥胖病如影隨形
你
真的喜歡這樣的自己嗎？
姓名：羅奐淳
年齡：27 居住地：北京
減重前：252.6斤
減重後：170斤
歷時：9個月
如影隨形的肥胖，揮之不去的陰影
我們的故事主人公羅奐淳，因為工作壓力大、應酬喝酒多，加上不注意控制食量，他的體重曾一度上升到252.6斤。
肥胖給羅奐淳帶來了不少影響。大學時期，聽說女生都喜歡打籃球的男生，於是他參加了籃球校隊，希望可以用英姿俘獲心儀女生的芳心。
工作後即使和朋友一起創辦了公司，但因為體型自卑，與客戶的會面成為他心裡的一道坎，總擔心因為形象不好而錯失合作機會。
同時肥胖也使他的身體健康出現問題，走不了幾步便會腿腳酸軟無力，氣喘吁吁，睡眠質量也一直不好。去年甚至檢查出了中度脂肪肝。
節食運動，不料越減越肥
結婚前，為了給人生最重要的時刻留下最美的紀念，羅奐淳決心減肥。每天晚上他都會圍著小區跑上幾圈，半年下來瘦了四十斤，這讓他很是滿意。
婚後由於工作更加繁忙，跑步計劃停滯了。誰料應酬喝酒加上加班多，羅奐淳的瘦身成果消失殆盡，體重開始反彈。
於是他開始嘗試節食減肥，不吃早餐與晚餐，午飯只吃少許蔬菜，喝湯喝到飽為止。想運動的時候出去猛跑十幾分鐘。
這給他的身體帶來了嚴重的傷害，失眠，精神萎靡，比以前更容易餓。
最終他放棄了，隨之而來的是更嚴重的反彈，體重一度上漲到兩百斤。這讓羅奐淳陷入絕望。
一次偶遇，9個月甩重80斤
在一次吃早餐的路上，羅奐淳偶遇營養老師。通過聊天，他決定嘗試專屬減重計劃。
在營養老師的指導下，他每天早上六點起床先喝一大杯水，然後用營養代餐做早餐。
午餐用一小碗米飯主食，搭配一些清淡烹飪的蔬菜，如清炒甘藍菜或清蒸紫薯；同時吃一小塊魚肉補充蛋白質，有時候也會食用一些水煮牛肉。晚餐同樣選擇營養代餐。
9個月之後，羅奐淳的體重穩步下降了82.6斤，睡眠和精神狀態都改善了很多。同時吃飯也不再無節制，只要差不多飽了就會自動放下筷子。
發小看到羅奐淳瘦下來了，一個勁兒追問減重的秘訣。於是羅奐淳給他推薦了營養老師，果然一個月他就減了15.6斤。
產後一直被身材走樣所困擾的妻子也有些心動，自己拿羅奐淳的手機聯繫了營養老師，希望也可以用同樣的方法恢復身材。
從羅先生的親身經歷我們不難看出
減肥既要管住口拒絕的攝入
也要合理地規劃營養計劃
謹記80營養，20運動健康理念
才能在瘦下來的同時保持身體健康哦
