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胃病的「免死金牌」終於找到了,這3種食物經常吃,養胃又殺菌!

胃病實際上是許多病的統稱。它們有相似的癥狀,如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸,甚至噁心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤,還有胃粘膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。

1.燕麥

燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,而且熱量低,既有利於減肥,具有降膽固醇和降血脂作用。經常食用燕麥也是可以很好的養胃效果。

2.紅棗

紅棗有健脾和胃的功效,可以放在食物里做輔料,也可以煲湯,還可以將紅棗煮水來喝,治療慢性萎縮性胃炎,是很滋補的一種食品。

3.菠菜

菠菜能夠促進胃部以及胰腺的分泌物質的分泌,能夠增加食慾,有利於消化,含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動,有利於排便,不過菠菜草酸含量過高,能阻止鈣質的吸收,所以應該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。

預防胃病的飲食:

1. 少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

2. 少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

3. 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。

4. 規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。

5. 定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。

6. 溫度適宜:飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

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