民以食為天，介紹四大食物幫你排毒，身體越吃越健康！

香菇：香菇不但美味，而且香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能促進消化而且熱量相當低。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上香菇含的多醣體與礦物質鋅，具有助於抗腫瘤、加強免疫力等，是很好的食物，是排毒食物首選之一。 食物幫你排毒，身體越吃越健康！

地瓜葉：地瓜葉含有胡蘿蔔素、維生素、葉綠素以及膳食纖維都很高，大概100克就含有3克的膳食纖維，具有粘稠性水溶性纖維，可抽掉黏膜腸壁膽酸等有害物質，因此，多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便秘，減少痔瘡和大腸癌等疾病的發生率，是很好的食材。 食物幫你排毒，身體越吃越健康！

綠豆：綠豆在大家印象中都是用來降火，它的主要功能為清熱解毒、消暑，用於暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。夏天民間喜歡用綠豆煮湯冷飲，以解暑熱。不過，建議大家使用綠豆的種皮——綠豆衣，清熱消暑會比綠豆較好，其性味甘寒，還具有退目翳，一般使用量為1錢至3錢，煎服較好。 食物幫你排毒，身體越吃越健康！

燕麥：近幾年來賣得很好的健康食物，有立即沖泡的燕麥片和做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當暢銷在市面上。燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量相當高，對於排便也是很有幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，容易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素，對體內環保很有幫助， 食物幫你排毒，身體越吃越健康！

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