對於挑食的孩子，你可以試試這幾招

2018/02/02

糾結的胡蘿蔔

我們的孩子，我們自己來

孩子挑食，讓媽媽們非常頭疼，威逼利誘已經不再好使，我們還能做什麼？

糾結的胡蘿蔔

蘋果（vivi的孩子，小小型男一枚）不愛吃胡蘿蔔，一看到飯桌上的胡蘿蔔就皺眉頭。

雖然很不想承認，但這跟我小時候一模一樣。

為了不讓蘋果步我的後塵，我想了很多方法來修補他和胡蘿蔔的關係。

01

曉之以理

第一波：曉之以理

我爸總跟我說，胡蘿蔔是「小人蔘」，營養價值豐富，

卻從來沒告訴過我到底豐富在哪裡？

於是我做了一些功課：

胡蘿蔔含有大量的維生素A與β胡蘿蔔素，能促進眼內感光色素生成，加強眼睛的辨色能力。

也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥，有補肝明目的作用。

胡蘿蔔素轉變成維生素A，而維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長。

我跟蘋果說：「蘋果你知道嗎？胡蘿蔔里有個叫胡蘿蔔素的東西，吃了以後，眼睛會變得很明亮，你平時打遊戲眼睛容易累，應該多吃胡蘿蔔」

「胡蘿蔔素到了你身體就會變成維生素a，這個東西老厲害了，能幫你快點長高高……」

這些話確實起作用了，他開始大口吃胡蘿蔔，邊吃還邊跟我媽媽說：「姥姥，你也多吃點，就不用戴眼鏡了！」

然而，好景不長。

過了兩天他很鄭重的跟我說：「媽媽，雖然胡蘿蔔挺好的，但我不喜歡它，有點苦。」

「……」

於是我又開始想另外的辦法。

02

動之以情

第二波：動之以情

孩子總是喜歡自己熟悉的東西，我搜集了關於胡蘿蔔很多有意思的說法，講給他聽，想辦法增加他對胡蘿蔔的了解和興趣：

「蘋果你知道在很久以前，胡蘿蔔是紫色的嗎？」

「哦？」哈哈興趣來啦！

「胡蘿蔔的祖先是野胡蘿蔔，又細又小，人們是不直接吃的，而是跟香菜似的用來調味，「

」後來人們通過實驗把胡蘿蔔的根培育大一些，於是胡蘿蔔就變成了一種蔬菜。起初胡蘿蔔就是兩種顏色：黃色和紫色。我們中國人愛吃紫色的，歐洲人愛吃黃色的。」

「在歐洲的一個國家荷蘭（拿過地球儀跟他一起找到了荷蘭），有個奧蘭治親王，他是個大英雄，帶領荷蘭人打了好多大勝仗，奧蘭治是荷蘭語，跟英語中的橘子發音很像，於是他也被叫做橘子親王。「

我看著一邊吃菜，一邊聽故事的蘋果，繼續說：

」這個橘子親王特別愛吃胡蘿蔔，於是人們研究出了橘色的胡蘿蔔送個他當禮物，他特別高興，號召全國的人都來吃，於是就有了我們現在的胡蘿蔔啦！」

他聽的津津有味，盤子里的胡蘿蔔已經吃了一大半，我亦甚感欣慰。吃完飯還找到姥爺，講了一遍胡蘿蔔的「家族史」。

3

以身作則+欲擒故縱

第三波：以身作則+欲擒故縱

也許因為他是白羊座，在到處跟人講完胡蘿蔔的家族史後，他對胡蘿蔔的好奇心維持了不到兩周，又跟我說不愛吃橘色的胡蘿蔔。

該用的辦法都用過了，接下來只能我親自出馬，每一個媽媽都是演技派啊。

我把胡蘿蔔和他喜歡的排骨一起燉，然後在他面前夾著胡蘿蔔大口大口吃，邊吃邊說：「我發現這胡蘿蔔跟排骨一起燉了吃起來甜甜的。」

他聽了我的話，將信將疑的吃了一口：「甜什麼甜，還是苦的！」

我故作驚慌的說：「蘋果，我今天看到網上有篇文章說，小孩子每天最多吃3塊胡蘿蔔，吃多了消化不了。」邊說邊把胡蘿蔔端離他。

他見狀馬上反駁：「可是我現在眼睛疼，需要多吃點胡蘿蔔！」說著，往嘴裡塞了一大口胡蘿蔔。

做戲要做足，我適時補刀：「眼睛疼就別打遊戲了，胡蘿蔔還是要少吃！」

我越是阻止，他越是來勁，一頓飯下來吃了半盤子胡蘿蔔，最後盤子剩了個底。

我對他說：「蘋果，就剩這麼點了，要不你把盤子吃乾淨得了？」他真的很負責任的吃完了盤子中剩下的胡蘿蔔，成就感爆棚。

4

替代方案

第四波：替代方案

其實不止孩子，我們自己也有不愛吃的食物，將心比心，硬逼著孩子們去接受他們不喜歡的東西，終究不是長久之計。

事實上，人的口味是會啊變化的，很多小時候不愛吃的東西，長大了就不那麼排斥了，所以媽媽們對於寶寶挑食的習慣也要淡然處之。

當然，我們可以把飯做得更精緻更有趣些，刺激孩子的食慾；

可以用各種方法建立孩子和食物的聯繫，激發他們的好奇心；

也可以以身作則地激將，很多孩子越阻止反而吃的越多……

但這些大都治標不治本，對於吃這件事，本身就應該是快樂的，每次都需要依靠自制力吃飯的話，相信孩子們也不會快樂吧。

對於食材，我們的選擇非常多，不愛吃胡蘿蔔，就去吃南瓜和橙子好了。

不愛吃橙子，就去喝橙汁好了，

總有可以「打動」孩子的那個點。

媽媽們大可不必也絕對不要對挑食的孩子有任何的焦慮情緒。

「偏食、挑食的孩子會營養不良」這個理論在現在生活中也是站不住腳的，不是嗎？

寇寇科學 媽媽團

讓我們抱團在一起 給孩子最好的童年

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