你以為糖尿病離你很遠？

據調查統計發現，近些年來糖尿病的發病率呈現急劇上升的趨勢，患病人群也開始表現出年輕化，也就是說，糖尿病不再是中老年人的專利，年輕人的患病風險也在大大增加。

一、什麼是糖尿病？

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，患者由於胰島素分泌或作用缺陷導致血糖增高。需注意，糖尿病是一種綜合征，會引起一系列的併發症，對患者的眼、腎、心腦血管、神經等產生嚴重損害，最終甚至會導致失明、截肢等後果。

二、糖尿病有哪些類型？

1、1型糖尿病

由於體內胰島素絕對缺乏而引起的疾病，屬於基因缺陷，胰島素無法正常分泌從而導致高血糖，這種類型的糖尿病在青少年和兒童中比較常見；

2、2型糖尿病

由於胰島素抵抗引起的，屬於後天因素，胰島素分泌正常，但胰島素受體無法正常工作從而導致高血糖，這一類型在中老年人群中比較常見；

3、妊娠糖尿病

是指婦女妊娠期間患上的糖尿病，臨床數據顯示，有2%--3%的女性在懷孕期間可發生糖尿病，有近35%的妊娠婦女會出現妊娠期糖尿病徵象，這些婦女可能會發展成為2型糖尿病。

三、2型糖尿病為什麼開始多發於年輕人？

1、年輕人普遍吃得多、動得少，平時大吃大喝很容易導致營養過剩，最終使得胰島負擔過重無法起到控制血糖正常的作用；

2、吃得都是精米、細糧，精米細面幾乎不含纖維，吃進體內，消化分解得快，會讓血糖急速升高；

3、腹部脂肪多，容易沉積在內臟器官，使得體內產生很多抗胰島素作用的因子從而導致高血糖，由於男士的脂肪容易積累在腹部，所以男士發生糖尿病的情況要多於女性。

四、如何進行有效預防？

1、形成良好的飲食習慣和生活方式，保持生活和作息規律；

2、健康飲食，減少漢堡、雞翅等高熱量的油炸食物的攝入，注意營養均衡，保證蛋白質的攝入充足，多吃新鮮的蔬菜和水果；

3、進行積極的運動，每天抽出一定的時間進行體育鍛煉，形成運動習慣可有效促進心肺功能，降低2型糖尿病的風險；

4、保持愉悅的心情，當前的生活和工作壓力都較大，如果心情壓抑很容易導致暴飲暴食、精神不振，情緒起伏過於強烈的情況下體內就會釋放過多的升糖激素，從而極易誘發糖尿病；

5、科學減肥，避免肥胖，定期進行健康體檢，平時多關注了解糖尿病的相關知識，密切關注身體的各項指征是否出現異常。

再康網溫馨提示：

糖尿病其實是一種非常嚴重的疾病，而且在當前的醫療水平下糖尿病是不能根治的，所以我們需要提高警惕，對這個離我們觸手可及的「健康殺手」加強防範。

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